足球队训练,有哪些训练内容 (怎么训练中国队足球队员)
足球队训练,有哪些训练内容 (怎么训练中国队足球队员)
1、足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。颠球技术 1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
1、发展颈部、上肢、肩背力量的练习：A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C.引体向上。D 推小车。E 卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握）。F 哑铃/杠铃弯举。G 俯立哑铃臂屈伸（宽握、中握、窄握；正握、反握）。
2、男子足球运动员，参加世界杯比赛的全体运动员分别授予：冠军***、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%、第九至十六名20%。 男子足球运动员，参加奥运会比赛的全体运动员分别授予：冠军80%、亚军70%、第三名60%、第四名50%、第五至八名30%、第九至十六名10%。
3、足球运动员的体能训练：\x0d\x0a（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习：\x0d\x0aA.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。\x0d\x0aB.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）\x0d\x0aC.引体向上。\x0d\x0aD推小车。\x0d\x0aE卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握）。
4、足球运动员体能训练的 *** 体能训练是有万米有耐力，百米的速度，配合协调性，柔韧性练习。
踢球时，踢球脚不要向斜上方摆动，否则容易触球的后下方，使出球偏高。（2）初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢吊球的练习。（四）脚背外侧踢球：脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球，适用于各种距离传球和射门。由于它具有隐蔽性和突然性的特点，所以它的实用价值较高。
可以找一个朋友陪你一起练习，一个人踢球，一个人当守门员。有针对性的练习。选准不易守得住的地方，往那里踢，守门员通常守不住，自己也不易踢得准。所以要多加练习。
练习 *** ：颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、候可以同时练习停球。两人一组，甲头交替颠球。颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。各种传球练习的时给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种 *** 停，十个球交换。
颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** 。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
强化身体素质训练。众所周知，欧美人身体素质天生要比亚洲人更强一些，所以我们要想弥补这一差异，就必须增加体能训练。对于上身力量的练习可以多做俯卧撑，引体向上，卧推，哑铃推举，互抛实心球。腰腹力量的练习可以跳起空中转体、收腹头顶球、肩负杠铃体前屈，转体。
中国足球需要注重战术训练，提高球员的整体战术水平。战术训练包括进攻战术、防守战术、配合战术等方面的训练。只有掌握了这些战术，才能在比赛中更好地发挥。挑战二：管理水平不足 中国足球的管理水平也是一个问题。中国足球需要加强管理，提高管理水平，才能更好地发挥球员的潜力。
避免感冒和发烧，刚刚运动完的时候我们身体会排出很多汗，如果冬天的话，一定要注意保暖，戴好帽子，否则容易感冒发烧。给自己的身体带来痛苦。
我国青少年足球培养过程中，从竞赛、训练管理体制和运行机制上改变了注重比赛结果、比赛成绩和青少年早期成人化、专业化训练的急功近利思想；突出以训练为中心，以技术辅导为手段，以提高技术、技能、作风、职业道德为根本，以培养具备综合优秀素质为目的的核心思想。
中国足球进步很难，需要长久规划，需要各个方面一起努力，还是要培养新生力量，同时改变目前的训练 *** ，实行奖惩制度，大刀阔斧进行改革，只有这样才能够有希望进步。
