害怕训练足球怎么办问下我想练习足球,该怎样训练呢 帮忙解决下,感谢
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1、试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。站起来重复这个动作。
2、足球基本功训练 *** 颠球是bai熟悉球性的重要 *** 之一，du一个孩子刚刚开始接受正规训zhi练往往是从颠球开始的dao。
3、尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来更好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。
4、在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：纵跳：双脚并拢手弯向上跳。前后跳： *** 要领同上，但向前与后跳。
5、大回转线路标志：每个标志间隔约10米。当你准备好了，从下一个标志盘开始，然后快速旋转l标志盘。三角形斜线然后加速到另一边的下一个标志光盘。尽快完成这个练习，练习改变方向和加速的能力。
6、熟练了，可以带一步，跑两步，很熟后就可以粘球跑了。选择一块场地，进行30米来回带球跑训练，每次至少跑6个来回，每次转身都必须使用身后扣球，急速转身，然后加速，在带球过程中，尽量多练习扣，拉，拨等动作。
要提高足球过人水平，首先应专注于提升个人带球技术。练习时，确保足球控制稳定，像粘在脚上一样。日常训练中，加强直线和曲线带球、横向拨球练习，掌握合适的趟球幅度，同时练习突然加速和停球技巧，以便在比赛中灵活摆脱防守。
**模仿专业球员：**观看专业足球比赛，特别是那些技术高超的球员。尝试模仿他们的动作和带球方式，学习他们的过人技巧和节奏感。
短传，推荐用脚弓推，要有速度，有准度，尽量压在地面上，这样同伴好接。长传，先要会把球踢高踢远，看准了同伴的位置，用脚背一脚砸过去。这个就只能一脚一脚练了，别怕失误，慢慢就准了。
可以通过身体除手部的其他任何位置，来进行颠球练习。当然脚面、脚弓、脚外侧是对球控制最重要的位置，这更加要加强球感的练习。
注意跑步的姿势和协调性。刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。
我建议楼主不要在受伤的时候在踢球，应该等到完全恢复再练习，不要为了一时的痛快而导致比较严重的后果。等待完全的恢复在痛快的HAPPY，这样又不会在练习的时候还想着自己的伤。
如果你身边很多女孩踢足球，你踢也没事，就当娱乐，如果跟男孩踢就算了。受伤是必须的。要是别的地方还好说。脸破了就不好看了。如果胳膊腿受伤。烙下了疤痕非常难看。穿衣服都不敢穿。
一定要做热身，而且刚刚开始的时候要找一些朋友陪你随便踢踢，找找感觉，刚开始不要太拼。
更好和自己技术相近的人踢，人少没关系，你多大，人多高？有什么伤病吗？要想提高足球技术有很多 *** ，不过你得告诉我你现在什么位置或你想要什么位置必要因素：超强的耐力，能够长时间奔跑并加速等，更好能打全场。
如果是骨伤，被踢的，也不会有太多问题，只要不是骨裂或者骨折之类的就没什么情况。如果是皮肉伤因为没痊愈，疤还没有彻底愈合，一个男人这个应该不算伤吧，最多身体留块疤。
空中停球的，可以选择用胸部停，在球来的时候，胸部稍℡☎联系：向后仰，给球一个缓冲力，球才不会停远了，多练习。
要先预判好，看准了就用脑门去顶，首先要破胆，然后自己找感觉。一般来说如果正顶就头向着要顶的方向，非常规顶法要靠球感。
头球：在一足球比赛中，很多时都要去迎项来球，别是接应底线传中球时，无论你是后卫或前锋，都必须要有良好头上功夫以瓦解对方的攻势或制造入球。头球技术细分为：前额正面头顶球和前额侧面头顶球。
我会在业余时间去尝试不同的事儿，但都是小打小闹。目前还没有找到一个可以改变我生活的路。
不要刻意迎合别人有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。
社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的之一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。鼓励自己，勇敢面对。
做好准备活动，让身子热起来；平时多与队友交流，彼此熟悉，大家是朋友，紧张感自然也降低许多；场上不要想别人在看在笑等问题，注意力放球场上，无球时考虑位置跑动及若队友传球过来的处理 *** 。
提高技术守门员最容易受到力量的攻击，力量的来源，可能是人，也可能是球，所以容易受伤；而害怕受伤自然也就容易恐惧。所以，归其根源，是因为害怕受伤；而害怕受伤，是因为技术不够好，所以容易受伤。
与身体的感觉联系起来。与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。
找一个你的朋友，你站在那，让他用球踢你，在不受伤的前提下，他也练了脚法，你多练练也就不害怕了，亲生经历，绝对好使。
如果你克服了你的害怕，你就不怕被球打到，再加上刻苦训练，你就能抢下别人脚下的足球，加油。
运动员怎么克服赛前心理恐惧记录恐惧程度要想克服恐惧症，首先要学会记录自己恐惧的程度，比如将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
