足球运球该怎样练习 (怎么训练抬头运球足球)
足球运球该怎样练习 (怎么训练抬头运球足球)
1、①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两 *** 替颠球，体会脚与球接触的感觉。②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。③走动中用单脚脚背正面运球。④慢跑中用单脚脚背正面运球。
运球高度更好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
顺步过人 顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。顺步过人的要领就是之一步一定要快，还有就是要判断运球突破的时机。
交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝℡☎联系：屈，身体重心降低。
利用队友也是一种非常有效的突破方式，可以利用队友的挡拆和分球，创造出突破的机会。结尾 运球突破是篮球比赛中非常重要的一环，需要掌握基本的运球技巧和速度突破防线的技巧。
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
动作要领：两膝县弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到更高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。
拓展： 新手踢足球技巧 掌握窍门 坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。 脱下你的鞋和袜子，坐在地板上，让膝盖朝天。
判断与选位 头球判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。判断是选位行动的依据。二者息息相关，因此选位前必须对球的性质。
丙组按上述 *** 向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。 13∶3+2在两门之间活动甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。
