广东省女子柔道队集体训练提高女子柔道训练强度的 *** 有哪些

今天阿莫来给大家分享一些关于广东省女子柔道队集体训练提高女子柔道训练强度的 *** 有哪些 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、爬绳使用到与攀岩相似的肌肉，但以不同的`方式。我们使用5吋及2吋的绳子，较粗的绳子用来发展「握住手腕、前臂、脚踝等」的力量是很好的方式。如果你有绳子，经常使用它，这是老派而简单的方式，但产生巨大的效果。

2、柔道力量训练 *** 杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。

3、一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。

4、塔尖式训练方式塔尖式练习方式的特点是负荷量大小应在85-***之间，强度由极限递减至次极限。采用这种 *** 练习时，练习的组数不宜过多，一般4～5组为宜。

5、在对青少年柔道运动员的训练过程中，可以通过速度跑的方式来提高青少年柔道运动员的移动速度。并通过长跑或其他有氧运动方式来提高青少年的运动耐力。

冼东妹的个人资料

1、冼东妹，1975年9月15日出生于广东省四会市，前中国柔道女运动员。

2、年，冼东妹与刘波喜获一女。2008年8月13日，冼东妹成为中国奥运历史上之一个“冠军妈妈”，而为了准备北京奥运比赛，冼东妹在女儿刚刚年满四个月时就强行断奶去了北京练习。

3、冼东妹再次获得女子柔道52公斤级冠军，从而获得北京奥运会的参赛资格。

4、冼东妹善于抱腿，这个技术来源于自由跤，同时也开创了中国女子柔道抱腿技术的先河。（中国柔道专家王德英评）冼东妹的运动生涯里五次退役五次复出，让大家感触最深的就是冼东妹身上严重的伤病。

07年广东省柔道冠军是谁

冼东妹获得过得冠军主要有：2004年奥运会冠军，2008年奥运会冠军，2004年世界杯冠军，2007年世界杯冠军，2008年世界杯冠军，第11届全运会冠军，第14届亚运会冠军。

而在女子柔道中，之一位卫冕冠军的中国选手便是很有名的冼东妹。1975年冼东妹出生于广东，13岁的时分进入体校练习摔跤，一年之后便胜利入选广东省队。

洗东妹于年青时入读广东省四会市业余体校，当时的教练为陈少蔚。其后的1年，洗东妹进入广东省体校练习摔跤，其教练龙谦。之后的1年转到广东省体校练柔道，教练为罗培。3年后，洗东妹入选国家队，教练为刘玉琪。

项目：柔道身份：教练和队员教育背景：大学。个人爱好：听音乐，看书，看电视。注册公司：广东奥运参赛项目：52公斤级更好成绩：2004年法网之一/雅典奥运会冠军。

广州市有哪些体校?

1、广东体育学校如下：广州体育学院广州体育学院位于粤港澳大湾区中心城市广州市中轴线上，是新中国最早创建的体育高校之一，也是华南地区唯一独立建制具有本科和研究生教育的体育高等学府。

2、广州体育学院：广州体育学院，坐落于广州市，是中国华南地区唯一具有本科和研究生教育的独立建制高等体育学府。

3、广州体育学院广州体育学院位于粤港澳大湾区中心城市广州市中轴线上，是新中国最早创建的体育高校之一，也是华南地区唯一独立建制具有本科和研究生教育的体育高等学府。现有在校本科生6707人，全日制研究生998人。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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