深蹲不过膝,举重运动员为什么可以(举重运动员的深蹲架)
深蹲不过膝,举重运动员为什么可以(举重运动员的深蹲架)
1、会的，因为进行举重锻炼将影响身体长高的同时，还会对身体产生一个压缩的作用。
1、经过长时间研究发现，在进行深蹲训练时膝盖要略℡☎联系：超过脚尖位置，减少膝盖所承受的压力。
2、深蹲时不能过度抬头，否则会使身体重心前倾，从而失去平衡。深蹲时必须要腰背挺直不能弓背，使力量有效且迅速的传递给大腿，不让过多的力量集中在腰部从而损伤腰椎。深蹲时不能将膝盖向内，而是应该与脚尖保持同一方向。
3、众所周知，深蹲是更好的训练动作。但如果做错则会使膝盖受伤、腰椎受伤。标准的深蹲应记住三点：核心绷紧，脊柱中立。上半身的姿态非常重要，特别是器械深蹲对腰部的压力就产生于此。
4、这个问题是没有绝对回答的，做不做全蹲这要看你的训练目标，训练强度以及你的体质 来决定。
5、深蹲时最容易发生问题的腰椎跟膝盖，要尽量平均分担这个重量 之一点跟第二点基本上没什么好争议的。而三四五点，就跟深蹲膝盖能不能超过脚尖的议题有很大的关联，也是为什么会有那么多争议的原因。
1、杠铃。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重运动中所使用的器材。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。
2、杠铃。杠铃是一种运动训练器材，分为标准杠铃和哑铃两种，标准杠铃的两端是直径15厘米的圆盘，中间是长方形的杠，运动员托起两端圆盘，两臂支撑在杠中间进行举重练习。
3、举重器材叫杠铃。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
4、举重器材1．举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫米。 2．杠铃：横杠重量为20公斤，长度为2200毫米，横杠 直径为28士0．03毫米，套筒直径为50士0．02毫米。
5、举重比赛杠铃是一种用于举重比赛的杠铃，其特点是杠铃杆上有精确的重量标识，杠铃片的重量和形状也有严格的规定。举重比赛杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成，杠铃杆采用优质弹簧钢制成，杠铃片的材质为铸铁或钢。
6、举重的器材叫哑铃。哑铃定义：哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。
如果只是练深蹲的话，建议买5米的螺纹杆杠铃 但其实还是比较建议你买1米8的奥杆，除了深蹲，还可以练习平推。
标准的杠铃杆长20米、重20公斤，8米的杠铃杆练深蹲也没有问题的。
公斤杠铃杠：15公斤杠铃长15米，一般为女子使用，15公斤杠铃杆长度为2米、5米两种，直径为25毫米、28毫米。长度2米的杠铃杆主要用于女子卧推，5米的杠铃杆主要用于女子深蹲。
深蹲用多长的杠铃杆合适1 在家用杠铃健身，杠铃杆的长度宜短些方便，普通人一般性锻炼，1米8的杆长了些。
