自由泳游泳技巧(自由泳前置呼吸管好吗)

自由泳游泳技巧

1、手部应该先入水 自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。

准备买个呼吸管来练自由泳,效果好吗,请指教

1、通过前置呼吸管训练和提高自由泳动作是比较有效的 *** 。有几个朋友都买了yonsub的前置呼吸管，用的还不错。

2、呼吸管浮板夹板游自由泳可以用。呼吸管浮板夹板游自由泳可以提高核心力量，可以提高水中的平衡状态让身体成为一个整体。

3、呼吸管对我练习自由泳确实大有帮助，一是每天结束游泳前的最后一个项目就是戴管几百米徒手打腿，腿功日渐长进。二来平衡控制掌握学习得好 ，由此教练总说我脚位太高，要压低些。

4、自由泳打腿既省力又效果好：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交错打水。练习的时候尽量放平 *** ，匀速发力，均匀换气。整体协调后的状态即为最省力，更高效的状态。

5、咬住，自由呼吸即可。呼吸器一侧有调节气量的旋钮，可以根据自己来适量的调节。

要去普吉岛浮潜,有好的装备推荐吗?

1、披肩：无论是作为时尚配饰还是应对晚上的℡☎联系：凉，披肩都是很好的选择。 比基尼：作为海滩度假的热门目的地，比基尼是游泳和晒太阳的理想选择。

2、面镜、呼吸管和脚蹼，是目前最常见的浮潜装备。这个组合，大多需要浮潜新手进行一个前期学习的过程，掌握在水中通过呼吸管用嘴呼吸的方式。优势：浮潜老手、水性较好者，使用呼吸管可以自由潜到较深的水底。

3、太阳眼镜，普吉的阳光非常烈，出门眼睛都难睁开，必须有一个太阳眼镜，不建议购买几十块钱的，不但没效果还可能伤害眼睛。浮潜三宝，包括（面罩、呼吸管、脚蹼），为了防止尴尬，更好自己带浮潜衣服。

4、以下是一些常见的浮潜装备：面镜：面镜是浮潜的必备装备之一，可以保护眼睛免受水的 *** 。建议选择适合自己脸型和眼间距的面镜，这样才能有良好的浮潜体验，不会进水或是不舒适。

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