柔道精剪训练视频柔道一种文雅的运动方式健身
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1、柔道一种文雅的运动方式健身1柔道，这个术语实际上来自两个日本词汇———“柔”(即ju)，它意味着文雅、温柔、柔顺或灵活；而“道”(即do)，意味着方式、道路、途径或教导。因此柔道通常也就被译作“一种文雅的方式”。
2、柔道是一种两人徒手较量的竞技运动。柔道的释义柔道是一种两人徒手较量的竞技运动，起源于日本，常常通过攻击和防守的对练来锻炼身体的敏捷性、灵活性和力量。
3、柔道被译为“文雅的方式”，教授柔道爱好者在技术运用中的灵活法则，这是柔道的扔掷、平衡等技术动作的灵活或有效的使用，胜于残忍的力量较量。技巧、技术是柔道中获胜的根本因素。
柔道的战术训练战术是根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。
持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习 *** 。
双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。
柔道训练步伐移动姿势及方向要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
例如，可通过适当的表扬，提高青少年参与训练的积极性，主动参与到柔道训练中去。因此，教练员在训练中要认识到运动员的优秀动作及努力，及时鼓励，给予表扬。
(3)改善运动员的心理品质，进行思想政治教育，提高运动员为国争光的自觉性，培养其勇敢顽强、敢于拼搏、谦虚重礼的.个性特征。(4)掌握柔道比赛的组织、竞赛规则和裁判法，培养训练能力。
三培养运动员掌握一定数量的战术，提高战术质量和运用的应变能力。四培养运动员勇猛顽强，敢打敢拼的战斗作风。
而柔道运动员则要通过技术训练，不断提高技术运用水平，培养良好的训练与比赛作风，为创造优异运动成绩打下坚实的基础。
1、坚持三天打鱼，两天晒网，不会出成绩的。循序渐进一字马、下腰等动作要一点点来，急于求成容易拉伤。
2、纵叉，180度。横叉，180度。前曲，上体从两腿间穿过，两臂伸直。后曲，爬在地上，两脚后绕至肩部，脚底面与下颏在同一平面上。
3、，你只需要找一个正规的柔术馆。2，坚持练习。练习中需要知晓的：1，尊重Respect请对我们练习的地方和各人保持尊重的态度.2，控制Control巴西柔术的关键是通过自我约制而达到约制对手的结果。
4、初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。
5、对于腿部软度的训练通常柔术软功被动训练是先做准备活动例如踢腿，然后再在垫子上劈叉，接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸，同时也要保证大腿根是贴在地上的。
6、要学好它，不但必须锲而不舍，搞好吃苦耐劳的提前准备，与此同时也必须有身子的绵软，这也是不可以加倍努力的。因而做这一行的人非常少，这也致使大伙儿提到柔道这个词便有一些生疏。柔术有很很多种方式，有很多种多样。
剩下的散打和空手道，我建议你在这两种之中任选一样。
散打，更加注重力量与速度柔道，利用杠杆原理和借用人体本身重力实施足技，腰技，手技。
散打散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
跆拳道PASS掉，国内几乎没ITF的。柔道和跆拳道你要学的话，你的目的应该是去打奥运会为过争光的……截拳道，最接近街头实战，但不容易找到正宗的师傅。我就是有人指导地学散打，然后自学的截拳道。
女孩子比较适合学习跆拳道，既可以防身还可以培养气质，最重要的是可以塑造身材。
空手道，比较适合体型较小，但力气不小的人。散打，很全面，但正因为全面，所有并不是很优秀。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
