足球运球基本练习 *** (足球运球传球技能训练)

足球运球基本练习 ***

1、第三：用脚尖往球的方向慢跑，非主导性的脚在最后一步时应该站稳，而且两只脚的距离在最后一步比较远，这样才能确保主导性的脚，击中球时的力量比较大，主导性的脚踝要锁紧，并且要击中球的正下方，球才能离开地面向龙门飞去。

足球基础教学,在平时热身中怎么提升运球能力

训练腿部肌肉首先，足球作为一项腿部运动，无论是训练踢球还是运球，我认为最主要的还是要锻炼腿部核心肌肉。

③走动中用单脚脚背正面运球。 ④慢跑中用单脚脚背正面运球。 ⑤走或慢跑中两 *** 替脚背正面运球。 ⑥两 *** 替做一步一触球练习。 ⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。

支撑脚踏地后蹬：踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。

接着右脚跨过球，反复练习。7 掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。8 提高观察能力练习。用脚内侧直线运球，并注意教师手势变化做出相应的反应。

足球运球基本技巧 (一)技术动作要领 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

新手如何训练自己的足球运球能力?

1、以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后，换另外一只脚进行练习。 ⑧直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。

2、节奏模仿练习 将球放在身体的前方，听教练员的掌声，队员根据掌声而用脚触控球，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒，进行6—10次为宜。

3、(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。(6)走或慢跑中用单脚或双 *** 替进行各种技术运球。(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。之一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。

4、拨球练习：在一定范围内自由运球，用一只脚做支撑，男一只脚用脚背内测或外测拨球绕支撑脚做圆周运域，两脚轮流进行练习。

如何训练足球技术?

可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。

★抢圈练习：球员围成一个圈进行传球，规定好范围，1~2人在圈中抢截，被断球的球员替换下在圈中时间最长的球员。刚开始可以无限脚，一定时间后可以要求一脚出球。 ★双人练习：先近距离练习短传，然后两人边传边拉开距离。

．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2．让学生初步学会二人一组的传接球 *** 和学习有障碍的传接 *** ，体会“二过一”传接技术。3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4．学习移动时的传接球。

35种足球传球练习 ***

1、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。A、B行进间传接球练习。A、B成圆形跑动做传球练习。

2、两人脚内侧互相传球。两人脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

3、之一种脚弓传球。脚弓传球的特点是精准度高，稳定性好，是足球场上最常用的传球脚法，没有之一。

足球运球传球技能练习

在进行此项练习的时候，应该注意的动作要快速、有力，并且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打进。这样可以提高球员快速完成射门的能力。

、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。1踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。1同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。

①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。 ②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。 (4)纠正 *** ： ①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。 ②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

以下为大家介绍一些有关于足球传球的练习 *** ：A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。A、B行进间传接球练习。A、B成圆形跑动做传球练习。

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