游泳锻炼的技巧自由泳时怎样换气(自由泳换气时呼吸声音)
游泳锻炼的技巧自由泳时怎样换气(自由泳换气时呼吸声音)
1、技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。
初学游泳者站在齐胸深的水中，两手扶池槽，池边或握住同伴的双手，用口深吸气之后，将头部没入水中，闭气2到3秒钟。然后用口和鼻子同时徐徐呼气，待气呼完后，抬头出水面，用口深吸气。
水中扶池槽呼吸练习 初学游泳者站在齐胸深的水中，两手扶池槽，池边或握住同伴的双手，用口深吸气之后，将头部没入水中，闭气2到3秒钟。然后用口和鼻子同时徐徐呼气，待气呼完后，抬头出水面，用口深吸气。
在水中的换气 *** 有两种：一种是用嘴巴吸气鼻子吐气，一种是用嘴巴吸气嘴巴吐气。
1、初学游泳的人群徒手模仿练习吸气-闭气-呼气动作。用脸盆盛半盆水，放置于凳子上，初学者双手扶膝，用口深吸气，然后闭气，再将面部浸入水中，继续闭气2到3秒后，再开始徐徐呼气，待气呼完时，抬头出水面，张口深吸气。
2、游泳时换气的难点在于把握节奏，通常要配合手臂和脚部动作来换气，建议每摆动两次手臂换一次气，但具体根据自身情况而定。
3、估计你是动作还未熟练，加上想抬头的时候，心里有点紧张，造成动作不够协调。
4、游泳是说起来容易练起来难，要学会游泳学会换气，必须下水多练，光看是看不会的，熟能生巧，量变才会有质变。
5、游泳换气更高的境界是在水里面能唱歌，想要做到这一点，只要勤加练习就可以。初学者 没事的时候就可以练习深呼吸，要深深的吸气，再慢慢的吐出来，多加以练习呼吸变得有你自我掌控，可以很好的控制的程度。
在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。
游泳正确的换气 *** 1 吸气后低头，吐气候摆臂，然后把手向前划，趁着蹬腿的时候身体会窜出水面，吸气后再低头就可以。游泳的时候要放松，然后要保持身体在一条直线上。
换气技巧 在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。张大嘴，不能慢，快速的深吸一口气。憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来。
关于学游泳换气的 *** 与技巧如下：在水中的换气 *** 有两种：一种是用嘴巴吸气鼻子吐气，一种是用嘴巴吸气嘴巴吐气。
