自由泳换气时身体下沉是为什么(自由泳 *** 下沉解决技巧)
自由泳换气时身体下沉是为什么(自由泳 *** 下沉解决技巧)
1、可能是手脚与呼吸的配合不协调，因此无法在水中保持身体的平衡；可能是没有掌握换气的 *** ，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉；推进力不足或者手臂姿势不对，也会导致推进力不足，下半身沉水。
1、尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。
2、自由泳的呼吸技巧 1，转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。2，啪地吐一下气。
3、自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意更好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。
1、原因：主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。
2、主要是蛙泳的手腿配合问题。动作的先后顺序：划手――抬头――收腿，伸手――低头――并腿。往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。蛙泳动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。
3、这样才能够将拥有这个过程全部完成，当初学者没有找到适合自己的节奏时，很有可能就会变得更加的紧张，身体在害怕，所以容易下沉，还害怕自己呛到水。
1、游泳技巧呼吸 在游泳时的呼吸大致分为两种，一种是憋气，另一种就是吐气，只要了解憋气与吐气的技巧，游泳时就不会怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
2、自由泳的技巧 自由泳臂部动作要领 在入水的时候，手臂先在空中完成移臂，然后大臂内旋并使肘关节处在更高点，手指保持伸直并拢并把掌心斜朝向外下方，让指尖自然触水，小臂先自然插入水之后再大臂自然插入水中。
3、手部应该先入水 自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。
4、建议盯着池底。这个技巧不仅减少阻力，而且保持你的躯干挺拔，也减少你的颈部和下背部的紧张。找到滑行的路径 游自由泳，其实动作频率低点更好。降低动作的频率，有利于你找到滑行的感觉，提升每一次动作的效率。
5、自由泳练习 *** ：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。
