柔道体能训练 *** (上海柔道训练队)

柔道体能训练 ***

变速跑10圈、蛙跳不少于两圈、每堂训练课摔50次投入。这是基础的，你先做了，有成果后，再教你别的。

想让孩子进行柔道专业训练,去哪比较好?

我学校教练很好的，他在外面有柔道馆星期三六日可以免费去练。

庆熙重品势，学员以学龄前儿童、少儿为主，走的是精品路线，教练是前国家品势队的队员，教学质量有保证，优秀学员有机会去韩国交流或者进入国家品势集训队。

但是，身体不好或生病的孩子不适合学习柔道。此外，学习柔道需要遵循道馆的规章制度，尊重教练和同伴。因此，在决定让孩子学习柔道之前，家长应该与孩子详细讨论，确保他们对此有充分的兴趣和热情。

柔道运动员的心理训练

柔道运动员的心理训练 一般将心理训练分为长期心理训练和赛前心理训练两种类型。长期心理训练 长期心理训练又称一般心理训练，是指在整个长期运动训练过程中所进行的心理训练。

（1）盲目自信思想对比赛的影响 当柔道运动者处在领先地位时，他们的情绪将会出现很大变化，紧张状态慢慢转变成兴奋状态，提高了自信。而且，状态带动能力超常发挥，让运动员可以积极把控赛场中的主动权。

柔道运动员训练课上的恢复。运动员在大负荷运动量训练后，心理和身体都很疲劳。

在竞技训练和竞技比赛中处理突 *** 况和复杂问题， 可以有效提升运动员柔道综合竞技能力。

教练员要根据柔道运动的特点及其发展趋势，遵循柔道运动训练原则，运用科学的训练 *** 和手段，对运动员进行身体素质、技战术、心理、智力和恢复等方面的训练。因此可以说，柔道运动训练是教学的继续和深入。

柔道训练总结,

1、积极参与校柔道代表队的训练工作，积极参与校园内外各项柔道活动的组织与开展。

2、练厉害的 柔道即使碰到敌人的衣角也能轻易将敌人摔 倒。

3、在准备期的中期和后期，运动员的体力基本恢复正常，运动负荷就可以逐渐加大，在这期间采用双塔式力量练习法效果较好。另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。

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