柔道训练练什么功夫好一点柔道能自学吗 柔道如何学

今天阿莫来给大家分享一些关于柔道训练练什么功夫好一点柔道能自学吗 柔道如何学 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、更好还是找个老师，柔道专业性比较强，一些发力使劲的要点不掌握好反而会伤到自己，女孩子还是可以学些好的，健身、防身、锻炼意志气质都用的到。柔道动作虽然繁琐些，但你可以按照自身特点重点掌握几个动作，不是太难学。

2、柔道是集速度力量耐力柔韧协调性等一系列的重要身体条件，都要练习的。简单点吧，首先要学会保护自己，各种滚翻，收身都要会做，然后是投技的打入，投入。

3、柔道柔道是一种以柔克刚，并将身心两种力量最有效地运用之道，不讲蛮力，通过攻击和防卫锻炼自己的身体和精神。1．1柔道技术分为投技、固技两大部分1．1．1投技是以站立姿势把对手摔倒的技术。

4、无基础自学毫无用处。建议还是去道馆学校。要是看书看视频网上指导就能学会，那么都不需要道馆了。况且柔道的技术含量相对比较高没那么容易学。如果不是在一线二线城市那么不建议学柔道，因为缺乏正规的道馆。

散打、空手道、柔道、跆拳道有什么区别?

区别在于：跆拳道是朝鲜半岛的武术，是中国北派腿法的继承，主要是用腿法攻击，腿法动作漂亮而繁复，对腿部韧带的拉伸要求很高，缺点是现在的跆拳道由于竞技规则的限制，手臂跟残废差不多。

服饰不同空手道道服一般为纯白，左胸绣有道场组织名，下摆处有时会出现一些诸如所有者姓名的小字。衣形为开衫，左侧衣襟压右侧衣襟，由腰带系紧。袖长一般在手肘附近，不同会馆会出现一定的差异。腰带一般为纯色。

跆拳道和空手道的区别1有历史差别跆拳道的基础是高丽时候开始传下来的。空手道有200年的基础历史。2创始人不一样跆拳道创始人是崔泓熙。空手道创始人是屋亚玛。

空手道，相对比较死板，讲究一击必杀，对力量的要求较大，也不是一两个月可以学会、用上的。散打，没有一个标准的体系，尽管比较厉害，但不适于女性学习。

散打散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

柔道运动训练 ***

双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。

柔道基本姿势和步法的训练属于基础训练，在运动员刚开始训练时要对动作的规格有明确的要求，身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动都要严格要求到位。这些基础训练质量的好坏，将直接影响以后对其他技术的掌握。

三侧受身练习法在柔道练习中，身体侧面倒地机会是较多的，为缓冲身体侧面倒下重力，免受身体摔痛或摔伤，柔道运动员必须学会和掌握侧受身 *** 。

要根据柔道运动员的自身特点有计划地逐步增加运动负荷，在训练内容和训练手段的选择上，尽量由易到难、由浅入深。坚持多年、全年的不间断训练。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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