自由泳游泳的正确动作(自由泳拉长游技巧)

自由泳游泳的正确动作

1、自由泳 身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。

自由泳都有哪些基本的练习技巧,能够让我一学就会?

1、动作要拉长，水的密度比空气大1000倍，所以最重要的因素是让你的身体（横截面）最小地在水里滑过。想象你的头顶到对面池壁有一条直线。沿着这条轴线，你旋转身体，每一次划臂都尽量向前延伸。

2、另外也可以，尽量朝着中前交叉的方式进行练习，这样，也有助于手臂的放松和身体的舒展。

3、自由泳的技巧与 *** ：使用手臂抓水、延伸游泳动作、扩大转体范围、让身体和池底平行、弯曲手肘把一只手臂伸出水面、完成划水、脚刚好在水面下进行“浅打水”。

4、扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。学习手的动作，如果你是初学更好是学直臂，空中移臂时是肩带动手，直臂摆过就行，但水下一定要划到水。

蛙泳和自由泳,哪个更利于增高

1、蛙泳和自由泳没有什么区别的，在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。

2、因为，相比较于自由泳、蝶泳、仰泳等而言，蛙泳在游泳过程中需要不断的有抬头的动作，通过身体的摆动，全身肌肉的拉伸，对骨骼生长发育能够有一个更好的 *** 。从而，能够更好的达到长高的目的。

3、相对来说自由泳选手的身材匀称一些，身高也要高一些；蛙泳更强调力量，肌肉发达，身高方面矮一些的选手也能游出好成绩。所以身高比西方人稍矮的亚洲泳手经常在蛙泳项目取的好成绩。

4、蛙泳的换气动作，手部不论用力与否，大致也只是决定你上仰的高度，除了速度上的影响外，手的快与慢都同样能达到泳者换气的目的。自由泳更不用说了，左右滚动时换气，手只是影响泳速，和换气之间的关连基本不大。

5、自由泳好。根据查询本地惠生活网显示。自由泳是一种速度较快、姿势优美的泳姿，适合有一定游泳基础的人学习。而蛙泳则是一种较为简单、容易学习的泳姿，适合初学者和水中技巧不太熟练的人。

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