篮球怎么练好背后传球啊 (篮球怎么练习背后传球)
篮球怎么练好背后传球啊 (篮球怎么练习背后传球)
1、首先你要练好用双手将球绕着自己的腰腹部转，奇才0号阿里纳斯射罚球时的准备动作，再次要练好自己的腕力，更好向着墙练习即可，个人就这么练成的。
站立背后运球：我们站直身体，背后两只手相互拍球，做这个动作的时候尽量手腕用力，小手臂是辅助动作，反复练习。等到一只手拍球，球落地之后，另外一只手在去拍球，球落地位置是在两只脚之后位置。
背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不可以反手腕。在运球过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。
控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。
单边背后运球：这个动作失误率相对小一些吧，大家可以先熟悉单次的。每组10次。共五组。然后在把这个动作连贯起来。每组20米，共5组。熟练了上面的动作后，你可以尝试坐在凳子上背后运球，更好不看球。
以达到上下重心的制衡。运球手向两侧发力，增加变向幅度。在初次练习时，经常会有人的发力方向几乎是与地面垂直的。这时就要注意调整自己的手型，向身体两侧发力，以增加变向的幅度。毕竟只有幅度变大，过人的概率才会提高。
背后运球动作要领：在身体的后方横向运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。为了摆脱防守者，从身体背后运球至身体另一侧，变向换手运球突破防守的运球 *** 。
，胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。
其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。
在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。 背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。
首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。
1、问题四：带球转身时手应怎样拿球(在不能抓球的情况下)？ 手指张开，且垂直向下，手心朝向你身体的方向，向你转身的方向给球一个力，转身过来之后，借助球的惯性，顺势将手腕调整到更佳的运球状态，要感觉球是粘在手上的。
2、首先要有纯熟的带球基础，右手持球的转身以左脚为支撑脚，左手持球的转身以右脚为支撑脚，把转身运用到过人中是需要有假动作的，如右手持球转身，就需要有一个向右边突破的动作，需要在实践中去练习。
3、[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
4、步骤：运球向前，压低重心，同时将球用力运下，使球可以跟着手腕和手臂运动（本人是这样的动作，不知道适不适用楼主）以你的无球一侧的脚为中枢脚。压低重心转身，同时将球引向无球侧。这时，如果有可能。
5、运球过人速度是很重要的因素，但是个人的判断力与观察力也是很重要的，可以的话要练会不看球运球，多次晃动带球，观察防守者的防守漏洞，适时压低重心加速突破。。相信你会打得不错。。因为你喜欢篮球。。
1、练习传球技术的 *** 有以下四种：快接快传练习，可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。
2、传球意识要靠动脑子，在接球之前观察队友的位置，预判队友的跑位，在拿到球之后之一时间传给位置更好的队友；传球技巧就要靠多踢多练了。
3、(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
