游泳时多久换气(自由泳呼吸要多久才有效果)
游泳时多久换气(自由泳呼吸要多久才有效果)
若是初学者，建议每一种泳姿的一个完整动作周期就换一次气，然后再视体能状况酌情增加时间。
1、游泳憋气最长时间是不确定的，没有固定的数值，不同的人肺活量的不同，憋气时间也不一样的，如果经过特殊训练，最长憋气时间可达到十几分钟。正常人游泳憋气大概是30秒到一分钟左右不等。
2、学游泳不需要憋气太长时间，每个人肺活量是有限度的。而且游泳憋气只是为了防身（万一不小心掉游泳池里）和潜水 游泳提高肺活量 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
3、（一般情况下，我可以一口气贴池底潜游35米，最多潜游过45米），你只要能憋气30秒以上，就能体会到浮感了，憋气时间越长，还能增强肺活量，对游泳最有帮助。
4、当然是骗人的啦 依据是 憋气能憋多长因人而异，相差很大。一般人1－2分钟没问题，经过锻炼的人要长很多，最长多少没有统计，传说中能够潜水过江的，至少也在5－10分钟了吧。
5、不要用鼻子呼吸，学会了憋气之后，我们就可以去尝试漂浮了，因为你憋气的时候，身体自然就可以悬浮于水面上。学会漂浮之后，我们再来学习最后一个动作，就是在水中站立，站立的姿势是双脚向前，身体向上，头部抬出水面。
1、一般人游泳可以憋气3～4分钟左右，不过具体时间还是由个人体质有所改变。
2、憋气多久一般没有具体的规定数值，一般正常人憋气达到30秒以上，就说明心肺功能比较良好。憋气可以起到锻炼肺活量的作用。憋气的时候也要注意 *** ，要有规律的控制憋气的时间。尽量根据自身具体情况，选择合理适宜的运动方案。
3、游泳憋气最长时间是不确定的，没有固定的数值，不同的人肺活量的不同，憋气时间也不一样的，如果经过特殊训练，最长憋气时间可达到十几分钟。正常人游泳憋气大概是30秒到一分钟左右不等。
4、花样游泳随便憋1，2分钟，一般人就1分钟左右。可以练习的。
5、憋气时间最长的：专业的，吸纯氧，可以憋24分钟，一般人憋气好的：可以憋6分钟；潜游最远的：可以达到80米，顺流潜游：可以达到100多米。
学会换气很容易。几分钟 OR 十分钟 一分钟也是可能的。但主要的是你懂的如何换气之后要每天都坚持做换气训练。300-500 次总量。 目的是要达成换气的习惯性 连贯性 和自由性 所谓自由性是你自己可以任意控制。
水要没入耳朵，也就是脸部进脸盆。在家里练换气要每次35秒以上，每练3-4次，在水下憋气的时间增加1-3秒。练一个星期就行了。我是初一学生，男，13岁。
学会换气，基础练习要好多天（估摸着6天左右），真的学会就是这么一节课吧。然后熟练掌握则要几个月或更长的时间。
但只要认真学习，最慢也就是2个星期左右，初学者就可以充分学会游泳。
这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让学习者呛到水，因为呛水会让新学员增加对水的恐惧感。
如果只是学会游，自学只要三天， *** ：和伴去浅池走划，熟悉水性；学习闷水：浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；（练到背能浮起，肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。
