篮球很猛的打法怎么练的,怎么样才能打篮球变得很厉害
篮球很猛的打法怎么练的,怎么样才能打篮球变得很厉害
先练习定点投篮，每天坚持练习投篮；接着练习跳投，跳投永远是最有效的得分方式。
1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
2、首先要练习球感，每天可以花上0.5-1个小时摸球练习，有各种手感练习的 *** ，比如左右抛球、腰部正反旋转球，跨下交球换手等。然后就是练习投篮、运球等了。
3、通常，运球时身体重心要降低，掌心向下拍打，不要反手腕，要两手交叉运球，还要用眼的余光看球，避免球砸到脚。在整个运球过程中，球都要黏着人，不能离人太远，否则控制难度会加大。
4、篮球是很受大家喜欢的运动项目之一，想要学的好的，就需要不断的练习，那么打篮球怎么练才能变强呢？你对篮球的技术技巧了解有多少？以下是我为你整理的打篮球变强的 *** 介绍，希望能帮到你。
1、打篮球的技巧有哪些 打篮球的人身体素质一定要好，所以，要通过跑步、练哑铃等方式提升身体素质和手部力量。跑步每天早晚练习，哑铃则在夜间练习，且间隔4天练习一次，因为持续练习手臂会酸胀。
2、传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。
3、跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作 *** 与要领基本站立姿势在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。
4、投篮技巧之基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
1、先练习定点投篮，每天坚持练习投篮；接着练习跳投，跳投永远是最有效的得分方式。
2、想跳投稳如狗，就练硬拉和卷腹轮。跳起来稳，投出去稳，而且空中对抗和滞空能力都会增强。想加强对抗，就练胸和肩，卧推，哑铃侧平举都是不错的动作。肩膀，胸上有肌肉了，心理上就不怕撞了。
3、首先要练习球感，每天可以花上0.5-1个小时摸球练习，有各种手感练习的 *** ，比如左右抛球、腰部正反旋转球，跨下交球换手等。然后就是练习投篮、运球等了。
1、运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。
2、先从运球开始，经常地多加练习，熟练地掌握左右手控球，因为你如果能运好球，队员会多把球给你组织分配，你就有了球权。
3、打篮球基础运球技巧 之一步 首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。
4、要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
5、联系运球的 *** 如下：原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种， *** 有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。
