皇马训练任意球视频教学安帅详解皇马训练 每天怎么练

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1、上午训练（1小时5分钟）。目标：速度练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

2、平图斯将自己的理念灌输给球员。在皇马训练中，平图斯有硬性规定：必须完成半小时高强度跑！诸多皇马巨星被折磨得痛不欲生，甚至练到流泪，呕吐。没有人对平图斯不满，因为他总是以身作则，跑在队伍的第1个。

3、皇马每天训练时间每3-4天。大多数皇马球员都已经回到巴尔德贝巴斯训练基地，备战接下来的魔鬼赛程。韦尼修斯、罗德里戈等巴西国脚，以及法国新星琼阿梅尼，也将很快投入到训练中。

足球任意球怎么训练好?

射门脚尽量向后摆动，注意肌肉要放松。手臂随身体动作℡☎联系：℡☎联系：打开挥动，一是为了保持身体平衡，同时也可以增加一定的射门力量。

首先，需要选择一个适合进行任意球训练的场地，这个场地应该是平整的，没有障碍物，足够大。其次，需要准备好足球和足球门，以及其他必要的训练器材。

你就主要练习踢内弧线的球或者侧下旋的内弧球进行射门射门就可以了。这个一般练好了再进行下一步02不断增加强度的时候，可以再增加三名队员进行包抄的，这样你们自己的队要做的就是做好传球的配合找准位置进行抢点射门。

肌肉力量肌肉爆发力踢球部位勤加练习，熟能生巧贝克汉姆的任意球算是世界有名吧。他可不是只会靠脸吃饭的球员。

看你想传球还是直接破门。传球的话，小腿要放松，脚随球沿轨迹摆出。直接破门，小腿要紧张，触球要发力，触球之后，脚就要停下来，不能再摆动。

踢球还是从颠球开始，对熟悉球感很有帮助，能让你感受脚部细℡☎联系：的活动对球的运动带来的影响，这对带球和任意球都有很大帮助。之后就多练练地滚球的传和接，记得尽量用脚弓。

怎样提高任意球弧度与精度

1、~32米距离的。先按↑，不松开；然后按□，力度条不超过120%；最后在他开始助跑时，松开↑，按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。（注意事项：同上）32米以上距离的。

2、用你的擅长脚的脚内弓中部或脚后跟踢球的侧中下部，别太侧了，不然就歪。用力的摆腿，且腿摆的要是尽量笔直的向前（朝球门方向），摆速要快！要有双ADIDAS的猎鹰或者龙纹系列的球鞋。

3、你要先学会颠球，掌握触球的感觉，平时多踢踢对抗，熟悉了球之后再练习射门和弧线。弧线球的原理不过是初三物理的空气流速问题，了解原理就可以实践。

4、尤其是在水平比较低的比赛，因为排人墙的的球员都跳得不高。

5、有时间买一些任意球大师的碟子看看~~看他们是怎么出脚的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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