练健美的,杂技的,体操的,武术的,举重的,谁更力量大(举重的运动员练健美)
练健美的,杂技的,体操的,武术的,举重的,谁更力量大(举重的运动员练健美)
1、健美运动员通常注重肌肉量和力量训练，他们的身体通常非常强壮，但不一定擅长其他运动项目。杂技演员需要具备高度的灵活性和平衡能力，同时还需要具备一定的力量基础，但他们的力量通常不如其他运动项目的运动员。
另外，肌肉收缩力量还决定于肌纤维长度，肌纤维愈长，收缩幅度愈大，力量也愈强。运动员的肌肉经常受到锻炼，这样，肌肉新陈代谢过程加强，肌肉内蛋白质含量会增加，导致肌纤维增粗增长，肌肉间的结缔组织增厚。
可是，还应该切记，过大的重量将会导致动作速度降低，而出现这种结果是你所不希望的，因此，运动员应该在练习时努力发展“轻快”的感觉。至于练习的重复次数，不要超过20次之多。
一：力量和肌肉关系密切，但却是两回事，它们并不成正比。二：体重相仿的力量举运动员力量肯定比健美运动员大得多，而力量相仿的健美运动员块头肯定比力量举运动员大得多。
因此，肌肉纤维的收缩蛋白和能量物质会日益增加，约70%的快肌纤维会产生肥大反应，使肌肉变得更大、更发达。
一提起上肢力量，大家立刻就会想起卧推、推举、弯举，但是举重运动员在正式训练中基本不练卧推、弯举（早期训练除外），保加利亚举重队连推举也不练。他们都是利用完整的抓挺举和分解动作来练上肢力量。
举重夏训总结，可参考以下内容写：夏训经历 夏训超过 夏训心得 你先去体校问问有没有名额 如果有就报名之后你需要经过上万次训练 才能成为一个举重运动员我本身就是一个举重仔 举重很辛苦 我劝你还是不要去了。。
运动员个人总结 篇1 我是一名柔道运动员，来省队已经有整整一年了，在这一年里，在训练上有很大的变化，这些都离不开教练的教导和平时的刻苦训练在加上队友的帮助，但还是有很多不足的，也有很多需要自己好好总结的。
你对岗位和工作上的认识具体你做了什么事 你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。
想要提升举重的运动表现，必须用周期策略的去增加各种不同变化的训练方式，主要的训练应该包含杠铃深蹲跟垂悬挺举跟抓举。
其实拿举重运动员和健身肌肉男举例子就可以了。
所以，有时从表面看起来一个健美运动员的肌肉比一个举重运动员要多，但是他的白肌纤维也许比该举重运动员要少，在爆发力方面自然就要差一些了。这就是通常人们说健美运动员的肌肉比较“虚”的主要原因。
对于举重运动员来说，他们追求的是单个肌肉收缩的力量潜能更大化，即肌原纤维增殖更大化。因此，他们的训练通常是每组1-5次，强度为80-***，代谢性质是以激素为动力的运动。
他们肌肉强大的部分十分强大，而弱的肌肉就确实是弱。
举例来说，如果你用50磅的重量练腿，就算你再怎么顶峰收缩、离心控制、优化动作，也不可能比用100磅的重量练得更好，这些“追求肌肉体积”的健美运动员们，也是建立在十分强大的“力量基础”之上的。
