自由泳初学者,学换气是单侧换气好还是双侧换气好 (自由泳少换气训练好吗)
自由泳初学者,学换气是单侧换气好还是双侧换气好 (自由泳少换气训练好吗)
自由泳单边换气好吗？对初学者来说，应该练习两侧换气，这是游泳的基本功。两侧换气，有利于随时换边观察、跟踪对手。两侧换气，是有速度上的差异【会有一侧速度快，另一侧速度慢的差异】。
自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。
换气技术 当身体向前游动，转动身体时，头部地区是有一个气富，运动员就是在这个气窝形成的瞬间进行换气的。
自由泳换气的 *** 如下：头部稍℡☎联系：抬起：在自由泳中，头部应该稍℡☎联系：抬起，以便更容易呼吸和观察前方。同时，头部也应该保持稳定，不要左右摇晃。手臂划水时换气：在手臂划水的过程中，可以同时进行换气。
1、上面规则说明你“把头埋在在水面下连续划水多遍而不吸气”和“游蛙泳时，手划水划到臀部”这样是犯规的。自由泳比赛对技术没有规则限制的，你可以以任何泳姿参赛，但同级别选手中，标准的自由泳姿势是最快的。
2、自由泳25米不换气不难。对于大多数具备基本游泳技能的人来说，自由泳25米不换气是一个可行的目标。保持呼吸稳定和正确的呼吸技巧非常重要。
3、在自由泳中，如果肺活量一般的人，建议采用划6次水换气一次的方式，这也是正规奥运会比赛中常采用的换气 *** 之一。如果50米自由泳比赛时，很多运动员为抢之一，采用一口气到头的方式，中途是不需要换气的。
4、吐气。在比赛当中，其实不太建议经常换气，因为那会影响选手的速度。但是又是比较剧烈的运动，急需大量的氧气。这是教练会建议选手边游边吐气，这样下次吸气的时候可以吸进更多的空气，以至于不用经常换气，不会影响速度。
5、肯定是有联系的咯，如果要游得快就得打腿打快点，正规换气是3下手一下换气，左右交替，不过有些短距离冲刺就可以不换气。
6、自由泳技术正朝向实效发展，要求高 *** 、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显得忙乱而且紧张。
1、我个人比较同意你的看法，但是世上什么事都是有可能的。
2、如果50米自由泳比赛时，很多运动员为抢之一，采用一口气到头的方式，中途是不需要换气的。像100米、200米和400米比赛，一般采用划6次水换气一次的方式。
3、如果肺活量够大，可以游50米左右，因为我有经历，在5米深贴地潜游30米，2米深可以潜游45米。当然这个除了肺活量大外，还跟身体素质、心情还有关。
4、不违规，只要你在十五米线前把身体的任何一部分露出水面就行，再有就是你能憋到。
5、超标肯定会出乱子。你知道刘翔说过，他只是在跑自己的，完全当旁边没有人。这个是需要习惯的运动，你平时就要多练习，加大肺活量和体力，在运气不稳的时候可以及时调整。
6、蛙泳的一个循环动作呼吸一次：划水、（抬头换气）、收腿、伸臂蹬夹腿、滑行。这一个循环动作能前进多远，每个人是大不一样的。所以呼吸的次数也就不一样了。这个是蛙泳的竟赛的规定，一个循环动作必需呼吸一次。
1、练习：在划水的时候，用1—2—1—2—3拍来做换气节拍。以左手先划为例，左手就是1，数到3会是左边换气；接着右手是1，数到3会是右边换气，依此类推。如果想用1—2—3—4—5当节拍也没有问题。
2、初步的双侧换气意味着既可以左侧换气，也可以右侧换气，大多数泳者都有更习惯更得心应手的换气侧，称为强侧换气，相对另一侧是弱侧换气。
3、口诀：边划边转头吸气、手入水头回位吐气。练习时间(10-15)分钟，练习水中的换气练习，入水后双手扶着池边，做自由泳换气转头练习，(记住蛙泳是抬头，自由泳是转头，)双手不动，转头换气，练习到你换气自如为止。
4、一般是两臂各划一次，呼吸一次。以向右侧吸气为例：右手入水后，口或鼻子开始慢慢地呼气，当臂划至肩下时，身体绕纵轴向右侧转动，头也随之开始向右转动，呼气量增加(图ab)。
5、自由泳的换气 *** 。侧面呼气：当你向前游泳时，将脸侧向一侧，将嘴巴和鼻子露出水面。通过轻柔而有力的呼气，将废气排出体外。同时，注意保持身体横平面，以便更好地保持游动的速度和节奏。
6、当第3步练习到很成熟之后你得试着把浮板去掉，如果去掉浮板你也能很好地转身换气，那么就进入下一步，如果你没办法轻松做到，那你还得继续练习你的水上平衡能力与自由泳腿。
