怎样接力度大的传球 篮球 (篮球怎么增加传球力度)

怎样接力度大的传球(篮球)

1、双手胸前传球：这是最基本的传球方式，通过双手握球，然后从胸前将球传出。练习时要注意传球的力度和准确性。单手肩上传球：这种传球方式通常用于长距离传球，通过单手将球从肩上传来。

篮球传球没力,速度不快,怎么改变。

1、增大传球力度，那就得练上肢力量，手腕、手臂、肩、背都得练。

2、训练出手速度快可用下 *** ：一是快速平推哑铃，找一对小哑铃，重量在1KG左右，手握哑铃快速伸直然后又快速缩回，如此重复动作，速度越快越好。二是做一些引体向上，速度也是越快越好。

3、直线传球适用于中等距离传球，传出的球快速有力，飞行路线直，但是这种传球的目标明确，易被对方识别，所以在传球之前更好做假动作。例如：在比赛中为了寻找战机、转移球时多用直线传球。因为这种路线的球速度最快。

篮球传接球训练的 *** 与手段

传球的 *** 很多，这里不一一详述，只着重强调在传球过程中一定要注意手指、手腕的灵活性。

单手体侧反弹传球：是一种从外线传球到内线的 *** 。传球时，让身体侧着对着接球队友，然后击打球，让球反弹，从下侧穿过防守人员，需注意的是，速度一定要快，这样防守人员伸手才摸不到。

篮球传接球的练习 *** 有如下：双手胸前传球：这是最基本的传球方式，通过双手握球，然后从胸前将球传出。练习时要注意传球的力度和准确性。单手肩上传球：这种传球方式通常用于长距离传球，通过单手将球从肩上传来。

打篮球要想增大传球力度和速度,需要练哪块肌肉?怎么练?要是答的好...

俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。

大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。

我觉得要想练好篮球必须从基础做起： 身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。

最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本(功)的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

用哪三种训练可以提高我们打篮球时候的手肘传球能力?

地下传球：传到距接球员1/3的距离，让接球员在腰部接球，单手的左右手都要会，好好练吧。

四方位传球：以四角方式做四方位传球。 面对面传接球：以各式传球为主。 行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 对墙传球：以高度120公分对墙传接球。 打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

之一种、单手大力运球训练。在我们平时打篮球的时候我们通常都是强侧手来完成各种动作，时间一长我们的左右手的手指还有我们的左右手臂力量就会不平衡。

篮球基本功训练投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些 *** 。

第悬浮运球训练。悬浮运球是一种我们在运球的时候让篮球悬停在我们手里的技术动作，要注意在我们运球回弹的时候要让我们的手臂得到充分放松，让我们的手掌与篮球的正上方接触。

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