汕头国际半程马拉松赛心得,谈一谈跑半程马拉松,对自己来说是什么体验?
汕头国际半程马拉松赛心得,谈一谈跑半程马拉松,对自己来说是什么体验?
1、全马指的是4195公里。全程马拉松其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。半程马拉松路程长度是20975公里，或11英里。四分马拉松全程距离105425米（全程马拉松长度的1/4）。
1、最后，两小时整完成半程马拉松，二十岁的我之一次完成了半程马拉松，！虽然成绩不好，但是证明了自己可以完成半程马拉松，耐力还是可以的。
2、之一次跑马拉松的话，都要跑半程的马拉松，跑全程马拉松的话，自己会出现跑不完的情况 。
3、锻炼了自己的心智，顽强的意志得到进一步的提升，心里对跑21km的恐惧得到彻底的解脱。马拉松，一路跑步的过程就是一个提高自我、完善自我，最后到超越自我的过程，跑慢点，带着心与灵魂一起跑，每次都从零开始再出发。
4、上个月跑完衡水全程马拉松，感觉还是挺不错的。接着报名了正定半马，因为是河北人么，所以就想一定要捧自己省会的场子的。没做什么准备就来到了正定。天气雾霾很重，气温也低。感觉人山人海，赛道拥挤。
5、年的11月11日，阴，一年一度的合肥国际马拉松开始了。我报名参加了半程的比赛。说实话，自报完名后，我基本没怎么把这事当回事。现在都想不起是什么时候报的名了。
6、首先跑马拉松人很多啊，然后在一起可以很好的锻炼身体，是一个很健康的运动，充满正能量。
跑完全程马拉松，就感觉自己整个人都升华了，做什么事情都感觉没有什么阻碍，就快要累趴下了，前面有一张床，自己都能马上倒下的那种。
你读过的书、走过的路，都会融进你的血液，成为你身体的一部分。这一次的马拉松长跑再次应证了这句话，如果没有一年前的两次马拉松长跑经验，没有那场长达35公里的长跑拉练，我会完全没有把握跑完全程。
跑完的体验就是我很厉害啊，很幸运啊，幸好没有出什么事，也坚持下来了。就这样的体验。
也算比较快吧。即使爬坡，哪怕慢一点也要跑起来，或许是一点经验吧。三十至四十公里，缺能量了，或许算撞墙吧，当时按照一定跑姿，念念咒语也居然坚持下来了，赛后一看配速也有六分半，还有些小佩服自己。
#亲历者说#我认识一些人，他们是马拉松爱好者，甚至可以坐飞机去全世界体验这种乐趣。一直很好奇他们是怎样爱上跑步，又是怎样坚持下来的。
去年跑过一次长沙半程马拉松（先吐槽一下雨太大）。前五公里人太多，跑不开速度太慢了没感觉。5～12km 橘子洲景区内，。
总体感觉比较轻松自然。过10km时，身体已经少量出汗，感觉还是比较舒服的。跑过13km时补水，平均心率一下就降至146，全身也一下就凉快下来。先前出的汗已经全部干了，身体开始处于收紧状态。
之一次跑马拉松的话，都要跑半程的马拉松，跑全程马拉松的话，自己会出现跑不完的情况 。
没跑出多远，我就感觉自己的腿开始沉重起来。当时我有个念头，只要比去年能多跑一点就可以了。去年参加的是迷你马拉松，赛程6公里。
跑步机没有风，出汗太多，很难受的，路跑一般都有风，其实没那么多汗。跑步机速度恒定，如果是慢速跑，配速在5：30或者更慢的，那么一般没问题，感觉会比较好。
后面要做的就是偶尔抽空跑跑15公里，让双腿的肌肉适应长距离跑步的疲劳，这时候你要完成一个半程马拉松就变得相对容易。自己也很奇怪为什么会喜欢上跑马拉松，明明在跑的时候身体感觉很痛苦。
