举重规则(举重运动员的腿弯)

举重规则

（1）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。

残疾人运动举重项目的亮点是什么?

举重比赛允许所有符合更低残疾标准的脑瘫、脊髓损伤、截肢（仅限下肢）和机能障碍运动员参加。举重竞赛规则要点 （1）称量体重时，截肢运动员须附加体重。

田径、游泳、举重、乒乓球是中国队较有实力的项目，其中田径、游泳是中国队可能荣获奖牌最多的两个项目。轮椅接力等一些项目既有观赏性，又能展现残疾人运动员的拼搏精神。

残奥会的举重项目的比赛场地规格最小为5 米x 5 米，更大为0 米 x 0 米。比赛场地的表面必须平整、坚实并且能防滑。场地表面与四周地面或舞台的高度差不能超过10厘米。

和我们理解的奥运会举重不一样，在残奥会的项目上，举重运动员都是出现了下肢伤残的情况，因此，都不是站着举重的，而是躺着卧推，这与健身房锻炼胸肌的平板卧推动作非常相近。

是的，残奥会的举重项目是力量举。力量举是一项力量型体育项目，运动员需要将杠铃从地面上抬起并举过头部，完成一次完整的举重动作。

举重运动员平时是如何训练的?

举重运动员平时要进行训练，以增加自己的肌肉以及全身力量。他们平时是这样锻炼的：抱着人深蹲。举重。跑步。晚上减少运动。

蹲姿，尤其是重背蹲姿，是举重运动员提高力量和表现的更佳武器。蹲着对我们普通人也有很多好处。它对改善体形、增强肌肉和促进内分泌非常有益。

赛前训练负荷训练 一般赛前训练以一个月为宜，赛前一个月的训练负荷节奏，在正常情况下，第2周大负荷，达到运动员负荷的90%以上强度。

举重会O型腿吗

1、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

2、需要指出的是大部分o型腿的畸形是不需要进行医学干预的，如果存在o型腿畸形不是特别严重，对下肢的活动也没有特别大影响，那么可以不做处理。

3、肩宽臀部大是有力的标志，属力量型，再加之手大，具备这些有利的客观条件，就是比较适合举重的理想身体条件，初选时应予注意。凡含胸弓背、O型腿、X型腿、扁平足的少年儿童一般不选。

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