标准的自由泳打腿水花应该大还是小呢 (自由泳的打腿水花)
标准的自由泳打腿水花应该大还是小呢 (自由泳的打腿水花)
1、水花小也不一定好，没有什么水花，说明脚沉在水里或是身体沉在水里打不起来，导致打腿没什么力，走不动。因为排开水的阻力，也是非常的耗费体力的，特别是初学者基本是走一会儿歇一会儿。
1、一） 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
2、柔韧性差是我们成人学习游泳，提高游泳技术的瓶颈。没有金刚钻就揽不了瓷器活儿，或心有余而柔韧性不足，导致动作幅度小，动作不到位，进而妨碍获得良好的水感。因此我们成人游泳更需要强调平时的柔韧性练习。
3、自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。相对而言，腿部动作是处于放松状态的。
头入水深，不代表腿就能起来，这不是必然的，双臂使劲前伸，肩压下去，我在泳池，经常看到很多人都是拱着肩，用大臂压住耳朵，双臂尽量伸直，有一种往前够的感觉。
是你的上身保持得有点高了，导致腿脚部位无法正常、轻松保持在与水面同齐了吧。只要把脚能够伸出水面，应该就能打出水花了。还有，自由泳，不管有没有水花，都是比较累的，这很正常。
自由泳腿还有一个比较重要的地方是身 *** 置，正确的身 *** 置应该是臀部能够浮出水面，脚背在击水时可以露出水面，也就是说，是有水花的。
肯定不标准了，要想游得又快又远身体必须尽量水平于水面，当然了水花不要打得太大，脚离心脏远不宜大动作否则消耗体力过多，看那孙扬脚上都不怎么有水花，主要靠臂力推进，好好学习，世界冠军离你就不远了。
自由泳的打腿是由大腿带动小腿打水，标准的应该是有像开水沸腾状的水花效果，而不应该是炸开飞溅。
的确，从一般到优秀过度，腿部动作很少有水花或没有水花。这是因为水花是波浪阻力，游速快需要注意减小阻力。
要打出水花才好。因为这个打腿高度与身体的其他部位在自由泳时最为协调，而且很优雅，更重要的是能产生更大的推动力。
.打腿时膝关节保持不要弯，脚背绷直，靠大腿的力量来打水。.打水时不要打出水面，打水时也不用幅度过大将水花打的过高，就像锅里的开水里翻花一样，水花过大反而慢。
自游泳打腿时感觉到脚面拍打到水面是对的。因为向上打水，小腿上抬时脚掌会露出水面，然后向下打水，所以自由泳打腿时感觉脚面拍打到水面是对的。自由泳打腿技巧：打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
.打腿时膝关节保持不要弯，脚背绷直，靠大腿的力量来打水。.打水时不要打出水面，打水时也不用幅度过大将水花打的过高，就像锅里的开水里翻花一样，水花过大反而慢。
自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。
水中练习扶池边自由泳打腿。双手轻扶池边，两臂和肩前伸，身体放松平稳俯卧漂浮于水面上，低头，使头与躯干成一条直线。当身体漂浮稳定后，两脚上下交替打水，憋一口气，能打多时间就打多长时间，每次打水保证打出水花。
是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。
水花大是因为你只用小腿打水了，没有太大意义。打腿是膝盖不要弯曲，以大腿带动小腿上下摆动，脚面要绷直。如果水花过小，而姿势又是规范的，说明你的力度不够，需要多加练习。这样才能提供身体足够的浮力，同带动速度。
水部入水水花大是由于整条手臂入水拍打水面造成。正确的入水姿势是尽力延长肩膀韧带，手臂伸向最远方，手指尖先入水后继续前伸。至于仰泳的打腿，意义上来说就是反转的自由泳打腿，一个向下踢水，一个向上踢水。
我的经验是，自由泳打腿的时候把自己的两条腿想象成两根棍子。
自由泳的打腿是由大腿带动小腿打水，标准的应该是有像开水沸腾状的水花效果，而不应该是炸开飞溅。
