举重运动员的肩,举重运动损伤的原因有哪些?

举重运动员挺举过程中把杠铃放在锁骨上,这个锁骨是怎样练宽的?

1、不能这样练的。锁骨的宽度是先天决定的，后天几乎不能改变。就算利用健身器材来练也只能增加肌肉的力量和所能承受的压力。其实真正的挺举中，是需要肩部和锁骨同时承受杠铃的压力，所以你也需要锻炼肩部肌肉群才可以。

举重运动损伤的原因有哪些?

1、运动损伤最常见，一般是外伤引起，也有一部分是局部劳损所致。病变组织波及到肌腱、韧带、滑囊、关节囊、软骨及骨等多组织。当然也不排除滑囊出现急性或慢性炎症。

2、常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。治疗 急救 在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。

3、在运动量安排上没有训练节奏，等待运动员的不是提高成绩，而是受伤。 由于运动量过大而导致身体疲劳，体力下降，在此时刻，冲击极限强度，容易受伤。违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也受伤的潜在原因。

4、容易拉伤肌肉 举重时，长时间的练习举重或者是强逼自己举重，会很容易造成手部肌肉和韧带的拉伤和其他的运动损伤。对腰椎压力大 举重时，腰部承受的压力是比较大的。

举重运动员的后遗症和寿命

举重运动员平均寿命是65岁，比正常人低13-15岁。大体上是短命的。

举重运动员后遗症会有腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤、肩部损伤等。据对6000名已故运动员的资料统计，运动员平均寿命在50岁岁左右。

不短。根据查询A9体育网显示，举重运动员后遗症集中在肩部损伤，腰部损伤，腕部损伤，并不影响寿命。

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