半马跑完需要多长时间 (半程马拉松2小时内完赛)
半马跑完需要多长时间 (半程马拉松2小时内完赛)
1、半程马拉松一般人需要2小时左右时间。半马全长是11英里，折合为20975公里。一般半马比赛的关门时间为3小时，稍加训练的跑者一般2小时左右便可完赛。
第九级（业余新手级）：2小时6分-2小时30分 刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢。第八级（业余入门级）：1小时45分-2小时6分 这是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人可以达到。
业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。10公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。
半马的距离为21公里，对于30岁左右没有经过训练的业余选手来说，能够在2小时内完成半马是一个很不错的成绩，可以被认为是专业级别的水平。如果这个成绩是由超过40岁的业余选手完成的，那么可以被称为优秀。
1、不过这也不是一件简单的事情，普通上班族经过锻炼，跑到1小时55分左右已经算是很不错，我们可以把这个成绩换算成配速，就知道这个难度有多大了，所以我们跑者要放低“要求”。
2、该成绩是国际运动健将水平。根据国家体育总局2023年1月25日发布的《运动员技术等级标准》，马拉松国际健将标准是：男子2小时13分00秒，女子2小时34分00秒。
3、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。
4、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30-34岁达标成绩是2小时15分。35-39岁达标成绩是2小时16分，40-44岁达标成绩是2小时17分。三级。所有年龄达标成绩都是三小时。半马的全称是半程马拉松，即全程马拉松的一半。
5、跑马拉松2小时26分是一个非常优秀的成绩，通常被认为是顶尖业余选手或职业选手的水平。在全球范围内，能够完成马拉松的人数相对较少，能够在2小时30分钟以下完成马拉松的人数更加有限，能够跑进2小时26分钟的人更是屈指可数。
6、高。根据查询《运动员技术等级标准》显示，全马的优秀水平是在1小时30分至2小时30分之间，而国际级选手的成绩通常在1小时10分到1小时20分，马拉松2小时9分成绩，属于是高水平。
1、半马合格成绩是一小时三十分钟。半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30-34岁达标成绩是1小时35分，35-39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。
2、半马合格成绩是1小时35分和1小时49分。
3、三级半马成绩：三个小时以内皆算合格。半马是的距离是多远 半马的路程长度是20975公里，或11英里，半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战性，通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。
4、半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。一级。
5、一般来说，半马三个小时就合格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关，专业的运动员大约在一个半小时左右，业余的运动员如果能跑进一个半小时就非常不错了。
小时的半马就是长跑的入门水平，是属于中游稍偏下一点，称不上优秀。
二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30-34岁达标成绩是2小时15分。35-39岁达标成绩是2小时16分，40-44岁达标成绩是2小时17分。三级。所有年龄达标成绩都是三小时。半马的全称是半程马拉松，即全程马拉松的一半。
业余跑半马一般两个半小时左右。如果是业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别，一般情况下都是2小时15分钟到30分钟。半马即二分之一马拉松。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。
普通水平。半马2小时30分钟完成，在业余跑者中算一般般吧，换算成配速大约在7分。但是可以顺利完成半马，并且在官方关门时间（3小时）内完成，在普通人群中算百里挑一。
半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。大多数情况下，我们之一次跑半马在两个多小时。
业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。10公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。
半程马拉松路程长度是20975公里，一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。
半程马拉松又叫二分之一马拉松，目前国际上从众增长最快的赛跑项目，而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者之一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。
标准的半马是20975公里左右，或11英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。
半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者之一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。
半程马拉松的路程长度是20975公里，一般需要大约2个小时左右完成。完成半程马拉松所需时间与运动员的体能等因素有关。
