河北女子4x200米战术安排,接力跑是田径运动中唯一的集体项目

中学生400米比赛技巧

1、跑400米技巧有：控制好呼吸、控制步伐、注意摆臂、起跑技巧、压道技巧、后程冲刺技巧。

接力跑是田径运动中唯一的集体项目

1、×100米接力跑是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。分为男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。之一棒全程及第二棒的之一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。

2、接力是田径比赛中唯一的集体项目，由每队四名队员依次传递接力棒，并跑完一定距离。主要的正式项目有4＊100米、4＊200米和4＊400米等，传接力棒时须在20米的接力区内完成。传接棒技术一般有“上挑式”和“下压式”两种。

3、接力跑是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。

4、接力跑比赛中传接棒 *** ，一般有上挑式、下压式和混合式三种。接力跑是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。接力跑是多人径项。跑手会传接30厘米长的金属圆柱，必须在接棒区内接棒。

我们学校的跑道是200m的,跑4x100和4x200接力时如何抢道?各第几棒开始...

如果乱道发生在之一棒或第二棒，则第三棒和第四棒应在正确的道次上接力。

注：在4×200米和4×400米接力比赛时，如果参赛队不多于4队，则建议之一棒运动员跑过之一圈的之一弯道后即可抢道。

x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑.接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

所以，一般在200米跑道上进行四百米跑和4X100米接力比赛，都是一圈（两个弯道）后乱道，具体地点在第二个弯道结束与直道相连接的地方，一般那里有一条抢道线，过了抢道线就可以乱道了。

任何比赛都需要有好的策略，再加上实力就会稳拿成功！4x100接力赛中，之一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的两个人可以跑之一棒和第四棒，中间两棒可以比较稳定的选手来完成。

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