花样滑冰转圈动作讲解图,滑冰转弯技巧
花样滑冰转圈动作讲解图,滑冰转弯技巧
1、花滑六大基本步法如下：转三（Threeturn）：转三是一种比较常见而且较简单的转体了。就是在同一弧线上。转体180度，可以从前向后转也可以从后向前转。冰刀变刃。可以是外变内也可以内变外。进入和滑出方向一致。
身体成半蹲式，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的反方向压地。身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。
还有压道，这个你一定要能够单腿滑，转弯的时候比如说你向右转弯右脚脚尖刀指向右侧，右手背到后面，左手正常。用左脚抬起脚后，应将脚放在右脚内侧。脚趾也略℡☎联系：向右。然后右脚抬起并落到左脚的右前方，前后循环直到它转动。
小步走。站立，两脚分开比肩稍窄些，向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地前行，开始步子要小一点，慢点走，然后逐渐加快速度前行。小步走时，眼要向前看，上体稍左右晃动，练习移动重心与维持身体的平衡。
要向左转弯时，左脚用外刃压冰，重心放在左脚上，右脚蹬冰后靠近左脚摆到左脚的前面，并用内刃着冰，重心再移到 右脚上，然后左脚用外刃向右侧后方蹬出，面向左前方，身体稍向 左倾斜，两臂自然摆动。
溜冰技巧初学要学会的是V型走步、学会减速、要学会前溜、学会转弯、溜冰也要学会刹车、最后要学会的是把前溜冰变成后溜。
花样滑冰包括四种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin）、燕式旋转（Camel spin）、直立旋转（Upright spin）和非基本姿态旋转。旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种（联合旋转）。
花样滑冰旋转应该是运动员靠肩带动腰腹，再带动膝盖和脚腕用力，以一只脚为圆心，以凉一只脚或身体手臂的伸展长度作为半径，做高速圆周运动二旋转起来的。
旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括四种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin）、燕式旋转（Camel spin）、直立旋转（Upright spin）和非基本姿态旋转。
旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转(Sit spin)，燕式旋转(Camel spin)和直立旋转(Upright spin)。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。
在保持燕子姿势的同时，参赛者用手握住漂浮的溜冰鞋，抬起漂浮的腿。旋转是垂直旋转还是吞咽旋转取决于进入旋转的方式和身体的姿势。贝尔曼旋转被认为是垂直旋转和弓形旋转的难度变化，因此球员处于这两种旋转中的任何一种。
质量才是最重要的有很多女性她们在练贝尔曼的时候都会努力一些，但是如果说你为了追求姿势的完美，那么可能也会导致自己受伤。不管有什么样的比赛，那么大家也一定要看一看节目，因为只有这样你才能够做好旋转。
很多运动员都想做这种动作，但是这种旋转动作要求运动员具有非常好的柔韧性。
花样滑冰是一项技术含量很高的运动，需要掌握很多技巧。以下是一些基本的练习技巧：单足蹬冰，双足向前滑行。在蹬冰时，首先双膝℡☎联系：屈，然后将重心移至右足，用右足刃前半部份向侧方蹬冰。
旋转。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。
花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳，勾手跳，后外点冰跳，后内点冰跳，后外结环跳，后内结环跳。以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。
Hydroblading则是指用刃极深的滑行动作，选手身体尽可能放低接近冰面，几近水平。评分 TES（Total Element Score），中文为技术得分，是花样滑冰现有打分系统CoP的其中一项。
贝尔曼旋转：这个动作要求运动员单腿站立，另一条腿从背后弯起超过头顶，选手在头顶提着冰刀旋转。
