健身房小团体有什么种类 (私教馆团队服定制推荐)

健身房小团体有什么种类?

教练必修是一门包含了乐感、协调、心肺、敏捷、爆发、控制、肌耐力、灵活性以及肌肉伸展性的综合身体素质训练的课程，以自重训练为基础，偶尔配合一些小器械(如：哑铃、健身球、踏板等)进行训练。

我是个新手,没任何基础,17岁身高1.73,100斤,我想学BREAKING,可以吗...

1、当然可以。学舞蹈跟体重和身高没任何关系。关键在于乐感和软开。

2、１．Breaking（霹雳舞）是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。

3、基础。所谓基础，就是跳breaking的基本要求，双手倒立、单手倒立、三角撑之类的一定要稳！尤其是倒立，不说有多好，起码要双手7秒以上，单手3秒。舞步。

4、你就得不怕苦基本天天练。倒立就是没事就倒着，然后要注意锻炼自己的臂力，腰力，不过基本的小的动作的话3-5个月就可以了。要想跳的好，不来个几年是不行了。

5、breaking主要还是对身体素质要求高，而locking的感觉很重要，看你的兴趣和爱好了。建议多把这两种的视频看下，或者两种都试学下，亲身体会是更好的。如果可能的话，都学学吧，没坏处的。希望对你有帮助。

6、能。而且比例合适。多看视频，找教练更好。自己多琢磨。然后常跑步，俯卧撑，仰卧起坐，倒立，蛙跳等。都是可以的。记住，一定要坚持，而且要卡好节奏。

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