散打竞赛规则 通则(散打教练对前举重运动员)

散打竞赛规则:通则

(二)在之一次称量体重后进行抽签，由比赛设定的最小级别开始。如该级别只有1人，则不能参加比赛。散打竞赛规则第七条 服装护具 (一)比赛的护具分红、黑两种颜色。

武术散打运动员爆发力及其训练是怎么样的?

（1）速度训练 速度是散打运动员进行快速运动的一种能力， 速度能力在散打技击对抗中十分重要。散打运动的技、战术都是以不同速度形式表现出来的， 速度能力决定着散打技、战术运用和发挥的成效。

拳头俯握撑 通常的俯握撑是将两手按在地上进行的，这里要求练习者将手掌改为拳头，紧握你的拳头在地下形成俯握撑姿势并动作。

三，快速力量的训练 *** 手段 快速力量是人体在短时间内所完成的更大做功能力。移动速度以及动作速度快就必须要有好的快速力量作支撑。快速用力法的练习特征是以最快的收缩速克服一定的器械重量， 以发展运动员的爆发力。

散打竞赛规则:裁判人员及其职责

1、运动队必须遵守规则，尊重和服从裁判，在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具或踢打比赛器材等任何表示不满的行为。 2 运动员严禁使用 *** ，局间休息时不能吸氧。 2 礼节 1 运动员比赛礼节另行制定。

2、运动员倒地(主动倒地除外)或下台时。运动员犯规受罚时。运动员受伤时。运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。运动员主动倒地超过3秒时。运动员举手要求暂停时。裁判长纠正错判、漏判时。

3、每出现一次侵人犯规，警告一次。侵人犯规达3次，取消该场比赛规则。运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

青少年武术散打发展现状及应对策略是什么?

1、（2）形成和突出散打腿法的特色技术和核心技术。加强和鼓励高鞭腿、转身腿法、直线腿法的训练，使运动员在比赛中腿法进攻技术多样化、技巧化，熟练运用腿法组合、拳腿组合。

2、根据当前武术产业高质量发展要求，必须使散打项目推向市场，走向商业化。

3、（1）段位制 武术散打段位制的设置是符合青少年身心成长发育规律的，根据年龄或学龄不同设置了不同的段位。以武术兴趣小组、俱乐部、学生社团等多种形式在各级学校开始武术进校园的活动。

散打常用训练 ***

散打基本功训练 *** 如下：进攻贴身摔 进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。

散打基本功训练 *** 是慢跑、踢腿、行进间拳、腿练习、技术打靶。首先慢跑热身：沿场慢跑4---5分钟，要求：队伍整齐速度由慢渐快跑做手臂，组织形式：列队单列绕场周围跑步。

散打七大常用训练 *** 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

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