篮球进攻脚步动作有那些(篮球进攻常用的脚步有几步)
篮球进攻脚步动作有那些(篮球进攻常用的脚步有几步)
跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头℡☎联系：曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍℡☎联系：向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间.。
跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头℡☎联系：曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍℡☎联系：向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间.。
练障碍跑。多做一些侧滑步的训练。练习高抬腿跑步。练习左右 *** 叉跑。练习折返跑。坚持做横向侧移，也就是俗话说的螃蟹走，一次两个来回，一十步左右为宜，尽量快，一天坚持做20组以上。
篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种 *** 。
篮球脚步灵活性训练 *** 如下：球员应充分用力蹬踏地板，地板才能给予其充分的反作用。
篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 在场内按规定位置沿直线变速跑。 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
1、原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方式，通常在原地站立，双脚℡☎联系：曲，双手持球，瞄准目标，利用手腕和手指的力量将球投出。原地投篮适合近距离投射，如篮下或罚球线附近。
2、．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮 *** ，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
3、转身(持球时， 一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。交叉步(用於长距离的防守) 。滑步(用于较贴身之防守， 并分为前滑步， 后滑步及侧滑步， 按滑动的方向而定) 。
变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)若在跑动中拟向右变方向， 在左足着地时， 脚尖稍℡☎联系：向右并用力蹬地，上身同时向右转， 跟着右足迅速向右方踏进， 重心即转移至右方。
转身(持球时， 一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。交叉步(用於长距离的防守) 。滑步(用于较贴身之防守， 并分为前滑步， 后滑步及侧滑步， 按滑动的方向而定) 。
移动 是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作 *** 的通称。移动是篮球技术的基础。
