自由泳比赛加油站自由泳正确的动作步骤

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳比赛加油站自由泳正确的动作步骤方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、自由泳的步骤完整版教程有：姿势准备、划水动作、呼吸技巧、蹬腿技巧。姿势准备：站在泳池边缘，双脚并拢。弯曲下腰，双手放于身体两侧并伸直。从池边跳入水中，保持身体直立。划水动作：将头部放于水中，目光向下。

2、入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。

3、划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍℡☎联系：弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。

4、自由泳的手臂动作主要分为三个阶段：抓水、拉水和出水。抓水阶段：手部先伸直下方，然后向前伸出，手掌朝下。手臂稍℡☎联系：弯曲，手指相对张开，以抓取水流。

超级联赛满载而归,游泳教练杜丽沙有怎样的过去?

1、在首届福田超级联赛少年儿童秋季游泳比赛中，福田区青少年游泳协会队队员劈破斩浪，在教练杜丽沙的带领下，他们将团体总分之一的奖杯收入囊中，凯旋而归。

游泳比赛规则/技术

(1)自由泳比赛中可采用任何泳式。(2)转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。仰泳(1)运动员面对出发端，两端抓住握手器，两脚(包括脚趾)应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。

个人混合泳必须按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的顺序进行比赛。每种泳式必须完成赛程四分之一的距离。混合泳接力必须按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的顺序进行比赛。

赛例规定，任何参赛者在头、肩、手或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前，必须保持背泳的正确位置，当中包括身体可以作出转动，但不能大于90度（头的位置则不在此限），否则会被取消资格。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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