打篮球如何练好左手(篮球左手投篮力量训练)
打篮球如何练好左手(篮球左手投篮力量训练)
一定要用左手手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了。这个可以提高上臂和手指的力量。
要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。
左手运球的练习 *** 如下：原地单手肩上投篮。上半身动作 *** ：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。
练左手运球 运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度更好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。
命中率会比先练左手上篮高很多的；最后就是射球啦，沿着3秒区的边缘由近到远慢慢射就好了，训练 *** 是模仿右手射球的姿势。
建议你先从左边的篮下开始练投篮，熟悉以后再开始练左手抛投，练熟后开始练左手勾手，最后就可以练左手上篮了。提示你的是练习后左手的力量会变大，这时你的投篮要从新练习了运球时应该用手指运球，而不是手掌。
每日至少半小时做左手基本运球练习，要注意与脚步配合；一人练习左手三步上篮动作，要求手与步法配合。至少做二十组；平时吃饭可以尝试使用左手拿筷子，直到感觉与右手一样；要想做到大成就需要日复一日的练习。
要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
左手上篮按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
还有个小窍门就是站在原地练习三步上篮，先用习惯的右手试一下感觉。接下来 换成左手，记住右手的时候动作慢点，好让自己能掌握换手后的节奏。
