练好自由泳腿部动作的好处自由泳和蛙泳的优缺点

今天阿莫来给大家分享一些关于练好自由泳腿部动作的好处自由泳和蛙泳的优缺点方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、优点基本没有，缺点是很难掌握节奏。蛙泳和自由泳各自有其特点，而且是前人多年总结并纠正才形成了相对成熟的泳姿。生硬的把蛙泳手和自由泳腿结合起来，最困难的是节奏的掌握。

2、自由泳的技术结构相较于蛙泳相对简单，又与仰泳技术比较相像，有利于初学游泳者对技术动作的掌握，学会后也对掌握仰泳有积极影响。

3、优点是速度快，仅次于自由泳，且动作优美，具有观赏性；缺点是动作难度较大，且对人体消耗过大，不适合中长距离游泳。

4、更适合初学者练习。此外，如果考生需要进行比赛，自由泳的速度也更具有竞争力。而蛙泳虽然技术要求较高，但也有很多缺点，如速度慢、动作在水下显得笨拙等，因此蛙泳适合对技术掌握更加熟练的游泳者。

5、游着游着，有氧运动变无氧。蛙泳的呼吸，新手能吞食天地，做个深呼吸都有富余。自由泳的呼吸掌握的不好，吸气不够，吐气在水下慌的话，也容易吐不干净，又影响下一次吸气。

自由泳的好处

1、自由泳的好处：1，改善心血管系统游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

2、自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。

3、自由泳好处是：减肥瘦身，游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率；提高心肺能力，游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力；提高新陈代谢，游泳可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛。

请问用蛙泳手和自由泳腿来游泳有什么优点和缺点?

优点基本没有，缺点是很难掌握节奏。蛙泳和自由泳各自有其特点，而且是前人多年总结并纠正才形成了相对成熟的泳姿。生硬的把蛙泳手和自由泳腿结合起来，最困难的是节奏的掌握。

蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。

优点是速度快，仅次于自由泳，且动作优美，具有观赏性；缺点是动作难度较大，且对人体消耗过大，不适合中长距离游泳。

（1）自由泳作为首选泳姿的优势自由泳的技术结构相较于蛙泳相对简单，又与仰泳技术比较相像，有利于初学游泳者对技术动作的掌握，学会后也对掌握仰泳有积极影响。

蛙泳的主要缺点是，它比其他泳姿慢，运动的效率较低。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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