1、这个需要找人一起训练,练习互相传球,坚持练习半个小时。自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
多练多看,拿到球时什么都不要想,直接往篮下冲去上篮,防守时尽全力抢每一个球,慢慢的自信就来了。
我和你挺像的,我可以告诉你我的办法,练好投篮和心理素质,投的准也是一种本事,多练习,练出肌肉记忆就好了,到时候大脑一片空白都能进球,心理素质一定要跟上,不能人家一吓你你就把球丢了,多练习基本功。
之一的确是要姿势正确,等你习惯以后就忘记你投篮的姿势,然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮,练习接球就投。
最后手感还是靠手的,有时间加强一下手臂和手腕的力量吧。这应该就很强了!每天坚持投篮练习,手感不好说明联系不到位,投篮稳定了也就不存在手感这一说了。
练习基本技能:在打篮球时表现自信的前提是掌握基本技能。如果你觉得自己的技能不够好,那么就花时间练习基本技能,比如运球、投篮、传球和防守等。
其次就是多大球,去和那些自己感觉水平比你好的去打。 一是你能通过他们来学习自己的不足和提升球技,另一个就是当你和他们打的时间长了,你也就没有这种顾虑了。 不管以后碰见什么样的对手自己都有信心去投篮。
1、就像你自己感觉的那样,没力气,这个你就要锻炼上肢力量,尤其要注意手腕,手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量,多做一些俯卧撑,引体向上之类的。
2、还有就是投篮可以用推的,可以用三八推,也可以用单手。我还是建议用单手推。出手快的话看起来像是标准投篮,可以弥补力量上的不足,尽量抬高出手点和投球后球的高度,命中率会大大增加。
3、单手和双手投篮 作为力量比较小的人,双手比较容易投一些,但是单手也一定要学,可以互相换着休息,而且:单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些,我的感觉。
1、首先提高练习次数加多,其次投篮时要提高投篮的弧度,过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。
2、把心静下来,是做名投手最基本的心里素质。相信自己的双手,用自己的耐心一步步来。
3、最重要的经验二 跑步投篮时两只眼睛自始至终牢牢的盯着篮筐 这个是一个好心的校篮球队的gg教的。
4、首先找到适合你自己的投篮方式,无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时,必须要有一个适合自己的投篮方式。
5、你在身体发育期,力气暂时不用担心。要保持营养,养成良好的生活习惯。
投篮不准,主要是基本功不扎实,不要太在意投篮姿势,每个人都有适合自己的姿势,也不要一味的追求姿势漂亮。。
你在身体发育期,力气暂时不用担心。要保持营养,养成良好的生活习惯。
首先提高练习次数加多,其次投篮时要提高投篮的弧度,过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。
1、在增加距离的情况下,先把动作做好,尤其是投篮手法和出手后的手型稳定,以达到 动作定型,再调整投篮力量的大小,逐步改进手法以提高投篮的命中率。
2、对于投篮力量不足,一定不要牺牲投篮姿势来换取力量,形成习惯以后,不仅投篮不美观,还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始,多做近距离投篮,形成标准投篮姿势的习惯,再根据力量的增加来延长投篮的距离。
3、岁练球力气不够很正常,现在可以多练练球感和运球,投篮时可以选择离篮筐近的位置先。另外你可以去那些专门给小孩打篮球的那些场子,那个篮筐的高度就比较适合小孩子了。
4、投篮手腕力量不够怎样办 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。