预备花样滑冰的动作,滑冰的正确姿势
预备花样滑冰的动作,滑冰的正确姿势
1、花样滑冰大体可以分为单人滑、双人滑与冰上舞蹈：单人滑：包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。
先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 身体℡☎联系：向左倾，重心慢慢转移至左脚。 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂。背部挺直，抬头挺胸。这是动作的起始位置。 向右侧跳出，落地时双膝弯曲，右脚在前，左脚在后。上身略℡☎联系：前倾，双臂像跑步动作一样自然摆动。
正确的站立姿势 要领：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。
花样滑冰基本步法如下：前压步 以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑出。
花样滑冰简单的步法学习。想要在冰上如蝴蝶般翩翩起舞，就定要学好滑冰的步法。般来说，最简单就是前压步、前外曲线步、前内曲线步。、前压步 动作要领：以左前压步为例。
单人滑基本技术动作包括基本滑行、基本步法、跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转、接续步和自由滑动作等。
旋转。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。
步法及转体 花样滑冰全部四个奥运会项目都把接续步列入必选技术动作要素。接续步的种类分为三种：直线接续步(straight line)、圆形接续步(circular)和蛇形接续步(serpentine)。接续步包含转体、步法、小跳和变刃。
花样滑冰前压步是面对滑行方向沿顺时针方向滑行的 *** 。右前压步动作和左前压步动作相反，要领相同。动作是：右臂稍在后，左臂稍在前，上体保持向前滑行的姿势，眼看前方。
滑冰的正确姿势 站姿：两脚平行稍窄于肩，双膝℡☎联系：弯，以脚踝的力量控制鞋子，保证滑轮垂直于地面。起步：一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，后脚收回后换另一只脚向身体侧后方蹬出。
初学者滑冰动作要领1 直道滑行 直道滑行姿势是速滑的基本技术。
站立抓稳重心 ，左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。
常见溜冰有那些招式 （1）双脚滑行 站立，用右脚内刃向侧后方蹬地，把身体重心移到左脚上，蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行。
