投篮的正确姿势(91投篮姿势教学视频)
投篮的正确姿势(91投篮姿势教学视频)
投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
1、正确的投篮姿势：站稳：站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。握球：握球的手掌放在球的中间位置，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心。
2、双脚℡☎联系：曲， 右脚在前，左脚稍℡☎联系：在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。
3、．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮 *** ，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
1、投篮正确姿势如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。
2、双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。
3、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
4、起跳到更高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
1、两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。
2、篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。
3、动作 *** ：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。
4、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
5、之一步，两脚打开，与肩稍宽，℡☎联系：℡☎联系：的蹲下去，不要驼背，两腿可以内扣一点点，但是不要太多，内扣太多了的话会伤害膝盖。
1、站姿 一个良好的站姿是投篮的基础，它能够帮助你保持平衡和稳定。站在篮球场上，双脚分开与肩同宽，脚尖稍℡☎联系：外展。膝盖℡☎联系：℡☎联系：弯曲，保持身体的稳定。上半身直立，肩膀放松，背部挺直，目视篮筐。
2、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。
3、动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
4、，姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝℡☎联系：屈，重心落于腰部， *** 后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外℡☎联系：℡☎联系：合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。
5、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。
1、帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近更高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。
2、篮球后仰跳投的技巧 首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。
3、掌握投篮力度和方向 投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。
4、相关阅读—投篮教学与训练的建议 投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。
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