篮球投篮的手腕力量训练技巧(惠州篮球单招投篮专项训练)

篮球投篮的手腕力量训练技巧

1、平臂负重收腕。练习者坐在凳子上，双脚分开与肩同宽，双臂弯曲在双膝上，使手腕关节刚好挂在膝关节外面，手腕关节可以上下。练习的时候，举起杠铃。

篮球单招考试内容

1、首先需要体育单招篮球考生完成跳跃测试。其次完成体能测试，包括拉力棒、仰卧起坐和跑步。最后完成篮球技能测试，包括跳投、传球和投篮。

2、体育专项考试成绩满分为100分。体育专项考试项目分为定量项目和定性项目。

3、篮球单招考试项目是助跑摸高。助跑单脚起跳摸高，摸更高点计其成绩，每人两次，计其中一次更佳成绩。助跑距离和助跑 *** 不限。评分标准以摸高的高度排出考生名次顺序，成绩优者名次列前，成绩相同名次并列。

怎么练好篮球投篮技术

篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。

篮球投篮的训练 *** 如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

(3)正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。(4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除