篮球的快速投篮技巧简单教学(如何系统训练篮球投篮)
篮球的快速投篮技巧简单教学(如何系统训练篮球投篮)
1、双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松，投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。
1、蛙跳锻炼腿部。打篮球弹跳力非常重要，最常见锻炼腿部力量的就是蛙跳，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。调整姿势。
2、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。
3、篮球投篮的训练 *** 如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。
初学篮球的技巧 投篮姿势 两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。
之一种是原地左右手来回变化运球，用您习惯的右手拍击球，当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球，使球又拍到地面反弹回右手，这样反复练习就可以熟悉运球了。
新手学会打篮球的 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。
保持热情，不断学习。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。
初学者训练篮球的 *** 如下：学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。
篮球讲究协调性，不管在运球还是投球时，如果没有很好的协调性，是很难掌控好的。所以，要持续锻炼，提高自己身体的协调性。
篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。
篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。
单手投篮单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮 *** ，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。以右手投篮为例。
篮球的 *** 有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。
1、传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。
2、勤学苦练。如果你想打好篮球，提高你的篮球技术，你必须努力学习，努力练习。训练的时候，更好找几个朋友练拳击，这比单独练拳更有用也更有效。运球方面。运球时，重心应该低而稳定。运球的高度应该在腰部以下。
3、训练更好的控球。如果你想打好篮球，控球的能力就更重要，因为只有控制篮球，你才能使传球和投篮更加流畅。要练习控球，你需要多投篮，多练习胯部运球等，并且熟悉球的感觉。训练比较好的投篮命中率。
