怎么训练投篮技巧(投篮时双脚向后投怎么练)
怎么训练投篮技巧(投篮时双脚向后投怎么练)
压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。
1、⑤多练习空投。平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。⑥尽量使用单手投篮。
2、双手投篮正确姿势 双手投篮的时候，首先要做到的是两肘自然下垂，然后将球放在自己的胸前。需要人们集中注意力，来看向瞄准点。与此同时，双脚是前后或者左右的方向的℡☎联系：℡☎联系：弯曲，让身体的重心落于两脚之间。
3、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。
4、（1）预备动作：双手持球于胸前面向目标，手肘向下，两膝℡☎联系：℡☎联系：屈曲，左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。
之一步，两脚打开，与肩稍宽，℡☎联系：℡☎联系：的蹲下去，不要驼背，两腿可以内扣一点点，但是不要太多，内扣太多了的话会伤害膝盖。
双脚℡☎联系：曲， 右脚在前，左脚稍℡☎联系：在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。
动作 *** ：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。
投篮正确姿势如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。
将篮球向上抛出，同时身体向后倾斜，双脚离地，进行后仰跳跃。跳跃时注意身体重心向后倾斜，并尽量保持身体的平衡。投篮 在跳跃的过程中，手臂伸直，将球向篮筐方向投出。
首先，身体后仰，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。其次，得先练腕力，一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。
首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 （向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉），这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了。
在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。
1、做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。
2、首先要练的是腰肌和腹肌。这样在后仰的时候才有充分的力量把球投出去。然后就是练习转身（翻身）要注意的就是走步。要以一直脚为轴，另外一只腿围绕抽画弧，就像圆规一样。
3、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的 *** 就很多了，而且街球中比较常用。练习 *** ：起跳训练 起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。
4、其实后仰跳投没有想象的那么难，练好后仰跳投最重要的就是练好跳投，后仰可以采用后撤步后仰和背转身后仰。只要保持协调就应该没什么问题。所以最重要的还是如何跳投。下面从两个误区来说明怎么去练好跳投。
