如何改正投篮姿势(跳投投篮外翻怎么改)
如何改正投篮姿势(跳投投篮外翻怎么改)
纠正 *** ：在防守方以曲折形运球向球场运球时，防守方守卫进攻球员，防守者应将双手放在背后进行练习。
1、如果你一下改不过来（这是肯定的）先从整个投篮姿势开始模仿吧，到最后就能使用手腕了。推荐观看科比，乔丹，杜兰特这些球星的跳投视频，整个动作进行模仿，从起跳的瞬间到投篮结束，仔细看，然后在自己练得时候去模仿。
2、一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
3、我建议你把自己定位为得分和部分接应后卫的角色来做（可能类似于人们常说的“投篮机器”“得分机器”）。
4、以下是我的改正 *** 及心得，。。1，首先，如果你是右撇子，那么投篮时右脚略前，且右肩靠前，右半侧身子略前于左半侧身，这有利于你摆正姿势。
5、这里也有2个 *** 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙， ，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。
6、我有过你这个阶段，但是 我还是调整过来了。这个需要你 不停的练习投篮，先主要的不是你的准度，要的是你投篮时候的动作标准，和你用力的点。
侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，更好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。
投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。
。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指 拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。
已经固化的投篮姿势需要改正，就需要从投篮技术动作的两个方面来改正，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。而最直接的办法就是模仿练习，模仿需要学习的投篮姿势进行学习并练习。最难改的是持球手法。
1、录像自我观察：可以看自己投篮时的录像，观察头的偏移是否明显，并找出导致头偏的原因。 改变投篮姿势：通过改变投篮姿势，使头保持稳定，不发生偏移。可以参考专业篮球运动员的投篮姿势，或者请教教练进行指导。
2、当然，如果觉得练力量很难，那也没关系，出手时最重要的还是手掌指头要直对篮筐，而且手投球的路线也尽量要在一条直线（参照姚明的投篮姿势）。
3、手形培养 抖腕！ 这俩字儿是手形的精髓所在。 投篮练习的之一个阶段，是形成一个稳定而相对标准的手形。这一阶段不要跳。主要的目的就是体会出手那一刹那的温柔(囧，是柔和)，只用手腕的感觉，也就是抖腕。
多练练手的力量吧！开始你可能会发现投篮力度把握不了，这就需要你自己多投，多调整，自己找感觉。出手要是个抛物线且尽量高一些，这样可以减少别人盖到的机率。
单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。
投篮一定要多练、多投。孰能生巧，方可达到理想的效果！ 你看看很多小学生都可以轻松投三分，说明不是绝对力量不够。我之前跟我一样，三分投得很勉强，基本以中距离为主。前段时间我看了几个投三分球的视频，马上就开窍了。
因此我就自己玩，先自己拿着一个篮球在原地联系运球，练了不多久，感觉就慢慢上来了，接着就去球场练习上篮和投篮，还有远距离的运球，并且和别人切磋一下，发现自己的不足，同时学人家的技术。
1、嗯。推荐你跟我一样做姿势训练。就是双手往地上砸球。做好投篮姿势。提到颈部。然后再往地上砸一下。一定要快。你做一次往前走一步。在篮球场上一直从后场走到前场罚球线投篮。算作一组。每天3组。非常有效。
2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
3、上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。
4、是你的力量还不够。。我多多锻炼啊 比如做做俯卧撑之类的， 还要多投球 力量自然就会变大的 到时就不是往前的 是往后的 哈哈 。。
5、。刚开始学习投篮的时候养成的不良习惯。从头练起，把投篮的每个动作都做到位。2。手臂和腰腹力量不够，增加一些力量的练习。不要急功近利，离篮筐近点练习也无妨，慢慢增加距离。
6、因为不管是自己控球投篮还是接球投篮，人都是在奔跑运动中，向前的助力比较大，不可避免的有点前倾！但是如果前倾太严重是你的力量还不够。
