篮球灌篮脚需要怎么发力,和怎么助跑跳(投篮前脚掌怎么发力快点)
篮球灌篮脚需要怎么发力,和怎么助跑跳(投篮前脚掌怎么发力快点)
1、因为在发力时，基本上大拇指的受力是更大的，你在跑动时，最后都会是前脚掌发力，而前脚掌的大拇指受力面积更大，所以会有疼痛，不过，稍稍歇息会好的，另外多穿些软料的鞋，会减少压迫。
告诉你几个 *** ：1-运球的时候屈膝再深一些，蹬地的时候更加的迅速一点。
左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 投篮技巧之三步上篮。 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
二：借助脚掌发力 在运动过程中一个人更好的发力点可能就是我们的脚掌位置，因此，在我们进行相关的篮球运动的时候，我们就必须合理的运用我们的脚掌发力。
突破运球接后转身投篮 动作要领： 进攻方的中锋在限制区两腰持球面对篮筐时，防守队员一般都比较紧张，进攻队员稍动一下，都会引起防守队员的阻拦。根据防守队员的这种心理，进攻队员要充分的把握主动权。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
正常你是右手应该把中心放在右脚上，不过每个人的投篮习惯不同，投篮的中心也不同，你自己感觉怎么投的准，舒服就怎么投，不用刻意去做~~正常护球是不用发力的，我感觉护球手发力投的不太准~~理论上应该是左脚。
③拨球不建议学，其他都很好。再者，自信心，有很多球员到了空位都投得很慢很慢，除了调整姿势和节奏，就是因为不够自信导致出手犹豫——雷霆的罗伯森是典范。
加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和 *** ，需要的是长时间的练习。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥。
之一种，降重心同时起球。下肢与上肢同时伸展，伸膝与顶肘同步，下肢力量还未完成传导，上肢就已发力出手。第二种，虽然做到了沉球与降重心同步，但在起球阶段上肢主动发力。
投篮中，最终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。
