求一套篮球训练详细 计划 的安排表(篮球投篮训练记录表格模板)

求一套篮球训练详细(计划)的安排表

1、周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板 跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、等。

谁能给我一套篮球练习表啊

我觉得每天的训练一定要包括运球训练，投篮训练，再一个就是上篮训练，包括一些球 *** 的训练。

首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。

我也打后卫 我是先练街球基本 这样 正常篮球绝对绰绰有余 （不推荐）下面是比较正常的练习表：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦…

1、早上六点起来，先跑两圈，做伸展运动，然后快速往返跑，（要带挨地的），然后运球往返跑，接下来放松，投投篮就好。然后练左右手交替运球，可以带跑的，不要只停在原地运。

2、哥蓝球队的。 星期1俯卧撑20个一组做3-6组（看能力） 星期2短跑（100 60 m)练速度，（75M一般只能打后卫，所以速度要快） 星期3腹肌两头起。

3、我也打后卫 我是先练街球基本 这样 正常篮球绝对绰绰有余 （不推荐）下面是比较正常的练习表：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

4、周四，力量练习。上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略℡☎联系：弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。

5、还有就是多 练习 力量， 单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 等。。二 优酷 有 张卫平教 打篮球的建议去学习下。三 建议加入校队，尽量和篮球队的一起训练。如果加入不了 篮球队 就加入 田径队。练习身体素质。

6、我是一名大前锋，中投一般，篮板较强，本人16岁，身高175cm，63kg，求一份训练计划，包括：1，篮球技术训练，重点放在中投，上篮，篮下进攻，控球技术和篮板，身体对抗技术，更好有学习视频。

打篮球记录表怎么记录

1、篮球记录表填写 *** ：记录员使用两种不同颜色的笔，上半时一种颜色，下半时一种颜色。

2、篮球比赛记录表：记录员应与比赛开始前至少20分钟准备本场比赛的记录表；记录员应在比赛前至少10分钟时，请双方主教练确认他们的名单，包括球队成员的姓名和相应的球衣号码；指明本队首发出场的五名队员并在记录表上签字确认。

3、记录员首先要画一斜线/；对任一有效的罚球 得分 ，记录员要画一涂实的圆圈。在球队刚得分时，将其累积分按上述 *** 记录在总得分上。然后在新的总得 分数 同侧，（新的/或。

4、记录表上有4个“累积分”栏。每一栏含有4列竖式方格：左侧成对的两列方格给“A”队记录，右侧成对的两列方格给“B”队记录。在中间两列方格内是两队的累记分（160分）。

5、打篮球训练活动记录范文一 篮球训练活动记录 时间：20124 内容安排：时间90分钟 一 训练常规 在热身运动跑步之前，先慢跑再伸展(操绕操场8圈以上)，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

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