投篮姿势如何正确 (右手投篮怎么投)

投篮姿势如何正确?

1、双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮的标准动作(右手手指放哪里?)

1、动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

3、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）。

4、标准的投篮是右手在中下方，左手以右手为准成90度。以右手为推力，左手扶正方向。配合脚部的弹跳力。把球投出去。

5、手腕、肘、肩都呈90度。但是这个姿势很难练。需要很强的上肢力量与柔韧性。如果自己是打着玩，随自己的感觉走吧。只要自是不是很差劲就好。建议你百度一下邓肯的罚球视频，教科书一般~。。手的姿势也很标准。

单手投篮的动作要领

1、．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

2、行进间单手低手投篮动作要领：步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。

3、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

4、简述篮球原地单手肩上投篮动作要领内容如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。

5、以右手投篮为例：右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球。左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。腾空到*点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。

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