篮球投篮训练方法(一个人篮球训练投篮)
篮球投篮训练方法(一个人篮球训练投篮)
1、篮球的投球技巧和方法如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。
1、刚开始热身，可以先进行定点投篮训练，投进一定的数量，原后可以进行跑动投篮训练，也可以进行运球、突破、急停投篮训练，规定合适的组数，完成投篮训练。
2、练罚球。练定点三分。练后撤步投篮。练急停跳投。
3、练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。
4、投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。
5、找准投篮时机，把握空位出手机会。篮球比赛场上紧张激烈，求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再*一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。
练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。
投篮训练，大量的投篮训练，赛场上各个位置，角度的投篮训练，运球投篮，定点投篮，突破投篮，中长距离投篮等等。国内球员易建联身体条件很好，但是练球时间有点迟了，很多动作做的很漂亮，就是最后一下，就是不进。
训练更好的控球。如果你想打好篮球，控球的能力就更重要，因为只有控制篮球，你才能使传球和投篮更加流畅。要练习控球，你需要多投篮，多练习胯部运球等，并且熟悉球的感觉。训练比较好的投篮命中率。
投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是两个手出力的，双手出力球道是不直的，因为作用在篮球上的力不协调。左手是铺助作用的，护着篮球的。
中锋要体格好（能撞过别人）身高够，抢板，上篮、背身打都得练，重点是弹跳和速度，上篮要在短时间内进攻，包括强攻，技术够了之后就可以学勾手、抛投之类的了 还有大小前锋、控球后卫，就不多说了。
篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。
练运球，单手大力运球，体前换手，背后换手，胯下换手。
当你想投篮的时候，第一步是把球关紧，然后蹲下省力，再起来投篮，这样防守者三步后就有足够的时间挡住你了。膝盖轻微弯曲运球。
投篮训练，大量的投篮训练，赛场上各个位置，角度的投篮训练，运球投篮，定点投篮，突破投篮，中长距离投篮等等。国内球员易建联身体条件很好，但是练球时间有点迟了，很多动作做的很漂亮，就是最后一下，就是不进。
如果你想打好篮球，你必须努力提高你的投篮命中率。一般来说，你必须保持正确的射击姿势。握球时，右手是主要部分，左手是辅助部分(习惯用左手的人则相反)。右手的手掌得到很好的支撑，五个手指自然分开。
