拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势坚持上5到10分钟然后在休息会再来一次,不断地练习。
1、.原地投篮练习。(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。
2、第一种、基础自抛自投练习。在我们练习的时候我们的抛球位置随意,不要注意当我们在接到篮球之后我们要迅速完成跳投。当我们在抛接合球的时候,我们一定记住让我们的双腿屈膝,然后把我们的步子站稳,然后去为了起跳去做准备。
3、原地空手动作:先做空手的动作练习,当然要了解动作要领。
4、如果你跳投比较准,那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候,都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性*的方法。投篮的心态。*不要怕别人盖帽。
1、投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
2、手型 投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形,将球置于手掌中心,并用手指轻轻托住球,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。
3、投篮的正确手型和姿势如下:右手掌镂空握篮球,大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐,双膝微屈。右手握篮球,自然发力,身体协调。身体向上升起,用手腕把篮球抛出去。
1、篮球投篮怎么投1 原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,只要保持身体平衡,两脚蹬地,两臂向前上方伸出,瞄准篮筐,将球抛向篮筐即可。需注意的是,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2、投篮的正确姿势:双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
3、投篮正确姿势如下:双手拿球,左右扶球,右手在球的前方,手掌张开并贴紧篮球。掌心留空,手指要贴紧篮球,但是掌心要留空,不能紧贴篮球,这样才能很好的发力。
4、一.单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方,左手扶球。投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。
5、篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下:双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。