抬球:将篮球抬起,手掌向上,并将球放置于肩膀上,手肘稍微向外侧伸展。出手:用肩膀带动臂部做出投篮动作,手臂伸直。在释放球的同时,将身体重心向前移动,以产生更多的推力。
膝关节自然弯曲,投篮手的同侧膝关节和髋关节处于同一直线上且正对篮筐中心方向。注意膝关节不要内扣或外展。
原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点:要领:站直身体,站直身体,将身体的重心放在脚下,并使双脚稍微分开比肩略宽;握球位置,将球握在较大的手掌,握球时要稳定地抓住球。
基本动作 在进行原地单手肩上投篮时,首先需要正确站立,双脚与肩同宽并稍微张开。然后将球放置在掌心中,手指分开,以便更好地控制球的旋转和出手力量。
解析:.原地跳起单手肩上投篮 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。
原地单手肩上投篮的技术动作要领:1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。
单手肩上投篮的要领如下:持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧。两腿微屈,右脚略前于左脚,身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
单手肩上投篮属于比较基础的训练,可以采取两种不同形式:一是边跑边投,二是停下来投。
准备:站立直接,身体与篮球保持垂直,双脚分开与肩同宽,肩部和腰部稍微向下倾斜。同时,用持球手将篮球握在手中。抬球:将篮球抬起,手掌向上,并将球放置于肩膀上,手肘稍微向外侧伸展。
向上推直至手肘伸直,手指指向篮圈,球出手后手臂是伸直的,手腕是弯的,全身自然伸展。举球瞄篮放松,出手拨球紧张。整个投篮动作全过程为“推—顶—顶(拨)”。
原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。
单手肩上持球法 投篮手五指自然分开,用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的.重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置于同侧肩的前上方。