篮球投篮力量训练怎么练 (在篮球队投篮训练中)

篮球投篮力量训练怎么练?

1、俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。

某校篮球队在一次定点投篮训练中进球情况如图,那么这个对的队员平均进...

1、简单的说，他投三次，可能第二次投进得2分，也可能第三次投进得2分，所以应该是C21，这个排列组合，学了吗？2次中随便的一次投进，你那写的不对，我不知道是输入法问题还是答案问题。

2、在一次投篮训练中，8名同学投中的个数如下：4个、5个、4个、6个、10个、9个、8个、10个这组数据的平均数是( )，众数是( )，中位数是( )。

3、又知进球少于8个球的人平均每人投进3个球，即投进球总数为3*（X+16）+8*3+9*4+10*1。

篮球中投要怎么训练!

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

2、提高中投的方法：加强心理训练，树立坚定的信心。篮球运动是一项对抗激烈，双方相互制约很强的运动项目。高水平的投手大都充满自信，注意力高度集中，很少受到外界的干扰，心理状态是投手发挥稳定的关键因素。

3、投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

4、如果是力量问题导致的，先投几个近距离热身，然后全力扔10个三分，尽量保证上肢不走形，靠腿蹬地发力，进不进都不要紧。然后回到中距离，此时你的身体已经适应了三分的发力，回到中距离应该就没有力量问题了。

5、还有，最重要的是，你在篮下拿到球，有人挟着你挤你，这时，你必须还是要有那两个字，从容。 一天不碰球就一天没进步。祝你成功。

6、不要因为一两次投不进就畏首畏尾，注意时刻调整自己的动作，多和队友配合，不要急于出手。利用积极跑位和档拆寻找*的投篮时机，要相信自己。

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