男子实心球世界纪录视频,实心球技巧视频
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铅球（32公斤）的世界纪录是美国选手兰迪·巴恩斯于1990年5月20日在西伍德创造的212米。资料扩展：实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。
在塑料口袋底端撕一个小孔，松紧袋从塑料口袋底端的小孔穿过。用透明胶布将纸球的四周全部缠起来，不要留一点空隙。特别是底端。实心球就完成了。
．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
徒手模仿练习：多做头预摆练习，摆到头后*值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干（胸部）超越上肢。挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。
1、投掷实心球的技术动作分析准备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约一脚距离，前后脚距离约两脚掌，左右脚间距以自己感觉舒适为宜，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看正前方。
2、谁能给一个抛实心球的技巧：握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
3、．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
4、教学方法： 滚实心球。如：两人面对面双手互滚实心球；正向单手滚实心球比远；反向双手滚实心球比远；打简易保龄球等。 抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球；双手从体前向前抛实心球；双手胯下向后抛实心球。
实心球是一种运动训练的辅助训练器材，不是正式的比赛项目，我国用它作为一种体育的项目，一般是2公斤。铅球(32公斤)的世界纪录是美国选手兰迪·巴恩斯于1990年5月20日在西伍德创造的212米。
我教过的初中学生，实心球（两公斤）扔得最远的是15米左右。关于实心球的问题欢迎你追问。满意请采纳，谢谢。
实心球是一种运动训练的辅助训练器材，不是正式的比赛项目，我国用它作为一种学生考试的项目，一般是2公斤。
米已经很厉害了，铅球（32公斤）的世界纪录是美国选手兰迪·巴恩斯于1990年5月20日在西伍德创造的212米。体育中考实心球男2米，女5米方可及格。
女子实心球世界纪录是70.33米。1952年匈牙利的J.切尔马克才以60.34米的成绩，第1个破了60米大关。8年后美国的H.V.康诺利将实心球掷过了70米(70.33米)。
王君在女子铅球F35级比赛中以13米91的成绩打破了世界纪录，时隔八年，再夺残奥*。
