篮球投篮力量训练(鸟怎么训练投篮球)

篮球投篮力量训练

投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。

我是个菜鸟,要向各位老鸟求求打篮球的 ***

1、运球，投篮，三步上篮，这些是最基础的。鉴于你情况，你应该从运球练起，每天左、右手连续不间断地运球各100次，要求膝盖半弯，眼睛不要盯着球，而是目是前方，运球高度要在腰一下。

2、半场人盯人战术：它是由攻转守时，全队有组织的迅速退回后场，在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人战术，该战术 *** 简单，分工明确，易于掌握，因此被广泛使用。

3、快速学会打篮球的 *** ：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

怎么训练玄凤鹦鹉上手?

玄凤鹦鹉训练上手可以用以下四种 *** ：在要开始训练玄凤鹦鹉之前先给两天适应期，同时给足食物和水；用三天时间，用不同方式喂它，让它认识你的手；用三天，隔着笼子给它喂食；、两天在笼子外给它喂食。

日常训练玄凤鹦鹉上手从三个方面下手：刚开始不要去打扰它；三天左右开始每天喂食，让它熟悉你，吃你手里的东西；在它饥饿的时候，用食物一步步引诱它上手。

食物诱导法 新人想让鹦鹉上手可以用食物诱导法，让它们对主人们放下戒备心。最开始它们会比较害怕主人，主人也不要过多去打扰它们。先让它们熟悉环境和主人，然后主人们可以隔着笼子用手喂食。

鹦鹉握手的训练 一般我们的鹦鹉都有自己的名字，每次我们训练的时候先叫它的名字，然后说握手的同时用手把鹦鹉的右脚轻轻拿起上下晃动一下然后立刻放下，马上喂它最喜欢吃的麻子，一般的鸟训练几次就会了。

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