漆盖运动后肿,小腿肌肉痛还能打篮球吗 (肌肉痛能不能投篮球训练)
漆盖运动后肿,小腿肌肉痛还能打篮球吗 (肌肉痛能不能投篮球训练)
打篮球之前要做好热身活动，打完之后不要喝冷水，拍一拍身上的肌肉，酸痛是由于剧烈运动产生大量乳酸，第2天更好休息，打之前，做一些热身活动就好了，2，3就好了。
1、腰肌劳损可以锻炼，只是锻炼效果会较差，尤其重症的腰肌劳损，锻炼效果极差，只能在运动之后，由于身体温度升高感觉到舒服，很快和从前一样，锻炼方式不正确还会进一步加重病情。
2、可以。但不可以剧烈的。若是活动剧烈的话，是容易引起腰椎的再次损伤的，具体运动的话，你可以：转胯运腰 两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。
3、腰疼的时候建议更好不要做运动，以免造成腰部损伤更加的严重。建议用热水袋、电热水袋，温度不要过高在疼痛的地方不断的 *** ，这样可以减缓疼痛。如果腰疼得很厉害，建议就医。
1、肌肉拉伤还能运动吗肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。
2、打球一类的剧烈运动是不行的，但是恢复性的小运动是可以有效复原的。不知道你腿是哪里拉伤，建议你3到5分钟的小跑，记住跑完不要拉韧带，感到疼就停下来，还有可在双杠上，做车轮跑。同样感到疼就停下，希望能帮到你。
3、问题分析： 你好，手臂肌肉拉伤，是外伤中常见的。还是可以做些不影响手臂的活动的。 意见建议： 此种情况往往是可以做跑步、跑楼梯的活动。但不宜跳绳了。跳绳需要用手臂晃动绳子，容易影响到手臂的肌肉。
4、更好是别打了吧。但你想打的话没办法，既然是比赛就一定是全场跑，可以派上双中锋。你是打什么位置的？你可以在后场接球，以及上场帮队友做当差，只能定点投篮。少跑动。健康最重要。谢谢采纳。
5、腰肌肉拉伤后疼痛消失得差不多后大概多久才能打篮球？更好是能说明明确的日期 解析：疼痛刚消失这个阶段进行适量的运动，可以帮助恢复。恢复性训练一般可以安排两个星期左右，运动量逐渐加大。
6、打篮球是一项很好的体育运动，手臂拉伤可能是较长时间不运动或运动过于激烈造成。那么肌肉拉伤了我们要怎么处理呢？下面给出我的几点建议。
1、这个情况一般一周会好转的，注意劳逸结合，先休息一礼拜吧，避免劳累的情况。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。
2、肌肉拉伤后多久运动轻度肌肉拉伤的话，休息2~3天即可进行轻度的运动，重度肌肉拉伤的话，可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动。
3、恢复性训练一般可以安排两个星期左右，运动量逐渐加大。但是在这段时间内要特别注意身体的反应，一旦出现轻℡☎联系：的疼痛也应当立即停止篮球运动，休息一两天再做一些轻℡☎联系：的运动，如此循环即可。
4、肌肉拉伤，一般都会伴着肌肉肿块，应当及时的敷药！拉伤不能小瞧，认为过段时间就会好，其实这样子会为以后带来很多影响。
5、在打球时，如果小腿肌肉拉伤，当时会突然觉得小腿的后面像受了打击，有被人踢了一脚或者有种中弹的感觉，会感觉非常疼痛。如果出现这种情况，大多都会被迫停止运动。
大腿拉伤了，是不可以继续参加比赛的。不要打封闭，没有用的。那只是止疼药加了点消炎。不管用的。如果你想以后继续运动就不要比赛。比赛是为了人们运动而设立的。
肌肉拉伤还能运动吗肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。
至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复。在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动，增加营养膳食，合理的恢复性训练为宜。肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。
这个情况一般一周会好转的，注意劳逸结合，先休息一礼拜吧，避免劳累的情况。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。
如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有： 肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。 肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。
